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JMN - Je Marche Nordique : Marche Nordique Sportive et de Loisir   

La taille des bâtons en Marche Nordique

Foncine | Publié mer 9 Mai 2018 - 15:44 | 1139 Vues

Le choix de la bonne taille des bâtons est primordial en Marche Nordique, car ce sont eux qui vont vous propulser.

A noter que les tailles vont de 5 en 5 cm et souvent de 100 cm à 130 cm, voire 135 cm

Méthode 1 :

Vous pouvez tester les bâtons en magasin ou en club, alors en étant debout et en tenant le bâton par la poignée, et la pointe au sol, votre avant-bras doit faire un angle de 90° par rapport à votre corps .

Méthode 2 :

Multipliez votre taille par 0,68 et vous obtiendrez la taille du bâton à choisir. Cette mesure théorique ne prend pas en compte la morphologie et les spécificités de chacun, comme la taille des jambes, celle du buste, etc..

Généralement, le débutant prendra la taille la plus courte et si vous avez de l'expérience la taille au dessus


A noter qu'avec des bâtons trop courts, vous marcherez courbés et donc avoir des douleurs dorsales. Vous utiliserez des bâtons légerement plus grands, dès que vous maitrisez la technique, afin d'obtenir une meilleure propulsion.

Enfin, certains fournisseurs peuvent vous les couper à la taille désirée.


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