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UT4M Vercors 40: les bâtons ça sert....

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Message par caminotte38 Ven 16 Juil 2021 - 13:58

Petit témoignage d'une course faite hier dans le massif du Vercors. Il était question d'un des 13 parcours proposés par les organisateurs de l'UT4M: "UT4M 40 Vercors".
Arrivé un peu là par hasard, un ami ayant gagné un dossard, me voilà donc embarqué sans entrainement dans une course d'une 40aine de km avec environ 2800 m de dénivelé positif. Le paysage était théoriquement grandiose (Moucherotte, Pic Saint Michel) mais la météo en a décidé autrement: pluie, froid et brouillard.
Mon témoignage est un peu hors sujet puisqu'il était bien question d'un trail. Cela dit, l'expérience a été enrichissante pour le marcheur nordique amateur que je suis en ce sens que j'ai pu constater comparatif à l'appui combien une utilisation désordonnée des bâtons par la plupart des trailers leur faisait perdre beaucoup d'énergie et de vitesse. Très peu de compétiteurs posaient leur bâton en alternance inversée telle que nous la pratiquons en marche nordique, la plupart plantaient les deux bâtons en avant et de manière simultanée perdant ainsi tout possibilité de transfert d'énergie sans compte le déroulé du pied quasi absent.
Bref, j'ai apprécié à quel point mes rudiments de marche nordique m'ont permis de rattraper quelques places (souvent perdues dans la descente....)
Reste à peaufiner encore la pratique......et améliorer la descente pour mon prochain Trail.

Bonnes courses à tous

caminotte38

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Message par Gege Ven 16 Juil 2021 - 14:25

Bravo et merci pour ces précisions . En effet dans les fortes pentes les coureurs marchent et le bon usage des bâtons est primordial
Vous aviez des bâtons avec gantelet et réglables ?

Gérard

Gege


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Message par caminotte38 Ven 16 Juil 2021 - 16:05

j'avais des bâtons à gantelet mais non réglables. En ce qui concerne l'usage des bâtons il faisait la différence principalement en montée !
bonne journée

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Message par neofoxy Ven 16 Juil 2021 - 19:09

Il semble qu'il n'y ait pas de hors sujet ici du moment que cela concerne la marche nordique sous toutes ses formes.
D'abord bravo pour 40km avec 2800m de d+ sans entraînement c'est joli.
Merci pour ce retour sur l'utilisation des bâtons par les autres en trail (satané correcteur pourri).


Dernière édition par neofoxy le Sam 17 Juil 2021 - 0:34, édité 1 fois

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Message par Foncine Ven 16 Juil 2021 - 20:47

Trop fort @caminotte38

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Message par NordicPat Ven 16 Juil 2021 - 22:29

Bravo @carminote38, impressionnant !!! Pouces

Oui l'utilisation des bâtons par les trailers est complétement différente de celle des marcheurs nordiques. C'est pour ça, qu'ancien trailer, je faisais "n'importe quoi" à mes débuts en MN  Mad Pas vraiment de synchronisation en trail : les bâtons servent beaucoup moins à la propulsion, ils sont juste là pour éventuellement se stabiliser dans les passages techniques et  pousser dans les grosses montées (le plus souvent les deux bâtons en même temps) mais de façon moins efficace en effet qu'avec la technique de marche nordique.

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Message par Fabrice_13 Sam 17 Juil 2021 - 11:01

Bonjour carminote38,
C'est déjà très bien d'avoir fait 40 kms, tout le monde n'en ai pas capable. Avoir de la technique aide, on voit qu'en marche nordique, c'est même essentiel.

@+

Fabrice
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Message par Aladel Dim 18 Juil 2021 - 18:30

Félicitations  @caminotte38
En combien de temps avez vous réalisé cela ?
Merci 
Alain

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Message par Foncine Dim 25 Juil 2021 - 9:34

Franco Colle spécialiste d'ultra-trail courrait même avec des bâtons tordus pour marcher nordique dans les fortes montées et planter plus devant pour s'aider avec les bras
UT4M Vercors 40: les bâtons ça sert.... Franco10

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