JMN - Je Marche Nordique : Tout Sur La Marche Nordique
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Le Deal du moment :
Coffret dresseur d’élite ETB ...
Voir le deal
56.90 €

Les origines de la Marche Nordique

+2
Gege
Foncine
6 participants

Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Les origines de la Marche Nordique

Message par Foncine Dim 27 Jan 2019 - 19:03

La Marche Nordique viendrait de l'entrainement des skieurs de fond en été .
Voici des éléments tirés de mon livre de chevet (il y a longtemps Vieux
Ce livre " Le ski de Fond " a été écrit en 1976 par Claude Terraz , Conseiller technique Régional et dans le paragraphe consacré à l'entrainement pré-hivernal, parlait "Des exercices de Marche à ski"
Des exercices que l'on faisait en montée pour travailler le geste et la puissance
Je vous joins les pages ou vous retrouverez quelques points communs à la Marche Nordique.

terraz - Les origines de la Marche Nordique Page_111


terraz - Les origines de la Marche Nordique Page_110

terraz - Les origines de la Marche Nordique Page1612

terraz - Les origines de la Marche Nordique Page1611
Fichiers joints
terraz - Les origines de la Marche Nordique Attachment
Page1.pdf Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.(767 Ko) Téléchargé 6 fois
terraz - Les origines de la Marche Nordique Attachment
Page2.pdf Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.(838 Ko) Téléchargé 6 fois

_________________
Foncine
A chaque âge, sa vie  Clin d'oeil
Foncine
Foncine
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Grenoble

Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Gege Lun 28 Jan 2019 - 14:10

Merci @Foncine pour ce document.
Le point commun à la lecture de ces pages est Propulsion  Pouce

Gege
Membre 5 ans
Membre 5 ans


Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Fabrice_13 Lun 28 Jan 2019 - 15:46

Bonjour,

C'est génial d'avoir retrouvé ses pages et de nous les faites partager.
On parle beaucoup de travail du haut du corps, les jambes suivront.
@+
Fabrice_13
Fabrice_13
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : 13

Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Foncine Mar 29 Jan 2019 - 9:35

Merci @Fabrice_13
C'est génial d'avoir retrouvé ses pages et de nous les faites partager
Pour être franc, c'est un livre que je connais par coeur, l'ayant lu et relu et re relu des centaines de fois, lorsque je faisais du ski de fond à haute dose sniff . Et je connaissais l'existence de ces pages car ce sont des exercices que j'ai pratiqués, de même que le ski à roulette (que je dois toujours avoir au fond du garage d'ailleurs) . Je n'ais donc pas fait un gros travail de recherche.

La manière dont je perçois et j'essaie de pratiquer la marche nordique aujourd'hui et celle décrite dans les paragraphes "Marche à ski bondissante sans  bâtons" "Marche à ski bondissante avec bâtons" .
On retrouve la base du pas alternatif du ski de fond et que l'on doit retrouver en marche nordique si l'on veut faire travailler 80% des muscles  Smile

Les deux points sont : 
 - Transfert du poids d'un pied sur l'autre ( on en parle très très rarement)
 - Ensuite propulsion

Le transfert du poids est dans la phrase : introduire dans le mouvement un léger temps de suspension
La propulsion est dans la phrase : propulsez-vous de façon efficace avec les bras  Very Happy ( c'était plus facile à trouver)

Mais ce qui est important c'est qu'il n'y a pas de propulsion avec les bras sans le transfert du poids.

On parle beaucoup de travail du haut du corps, les jambes suivront
et effectivement c'est forcement le cas

_________________
Foncine
A chaque âge, sa vie  Clin d'oeil
Foncine
Foncine
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Grenoble

Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Sandrine Mar 29 Jan 2019 - 11:39

Merci pour le partage 
il est important de le rappeler : La technique de base du Nordic Walking combine celles du ski de fond classique et de la marche voir mon message ici :

https://www.jemarchenordique.com/t562-la-bonne-technique#2659

Et on l'oublie trop facilement surtout dans les épreuves de compétition, dommage
Sandrine
Sandrine
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Suisse

Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Fredo Mer 30 Jan 2019 - 9:55

Bonjour à tous
Cala faisait un moment que je n'étais pas passé sur le forum  Cool, et ce sujet m'interpelle, j'ais fais un peu de ski de fond moi aussi

Les deux points sont : 
 - Transfert du poids d'un pied sur l'autre ( on en parle très très rarement)
 - Ensuite propulsion
Foncine, peut tu expliquer un peu plus . Merci
Fredo
Fredo
Membre 5 ans
Membre 5 ans


Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Sandrine Mer 28 Aoû 2019 - 12:26

Bonjour

Voici une video de 2010 ou deux athlètes de ski de fond s'entrainent l'été en marche nordique

Sandrine
Sandrine
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Suisse

Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Mkb Jeu 29 Aoû 2019 - 10:54

Merci video interressante, même techniquement

Mkb
Membre 5 ans
Membre 5 ans


Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Foncine Jeu 29 Aoû 2019 - 20:46

+1

_________________
Foncine
A chaque âge, sa vie  Clin d'oeil
Foncine
Foncine
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Grenoble

Revenir en haut Aller en bas

terraz - Les origines de la Marche Nordique Empty Re: Les origines de la Marche Nordique

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum