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Condition physique et performance sportive

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Condition physique et performance sportive Empty Condition physique et performance sportive

Message par Angel Dim 2 Juin 2024 - 16:20

La performance sportive a longtemps été associée à des notions de supériorités et victoires par rapport à des adversaires. Aujourd'hui une dimension plus personnelle a été définie selon la définition de Veronique Billat (Physiologie et méthodologie de l'entrainement - De la pratique à la théorie ).
Selon elle :
"on peut définir la performance sportive comme une action motrice, dont les règles sont fixées par l’institution sportive, permettant au sujet d’exprimer ses potentialités physiques et mentales. 
On peut donc parler de performance sportive, quel que soit le niveau de réalisation, dès l’instant où l’action optimise le rapport entre les capacités physiques d’une personne et une tâche sportive à accomplir."


Pour arriver à cette performance physique, différentes capacités mentales (psychologiques) et physiques sont nécessaires.


Je vais traiter ici de la condition physique .

La condition physique est une condition individuelle qui varie d’une personne à l’autre. Elle est déterminée par des facteurs comme l’âge, le sexe, l’hérédité, les habitudes de santé personnelles, la quantité d’exercice et son intensité et par les habitudes alimentaires.

Selon l'American College of Sport Medecine (ACSM) la condition physique se divise en deux catégories d'éléments : 
         - les éléments de la condition physique reliés à l’habileté
         - les éléments de la condition physique reliés à la santé

Les éléments reliés à l'habilité et que l'on retrouve comme déterminant de performance sont :

        l’agilité : c'est la capacité à changer la position du corps dans l'espace avec rapidité et précision

        l’équilibre : permet d'accomplir des tâches motrices en toutes sécurité . Deux types d'équilibres sont souvent admis : l'équilibre statique et l'équilibre dynamique.

        la coordination: c'est la capacité à utiliser ses sens et parties du corps  pour effectuer des tâches motrices de manière fluide et précise.

        la vitesse: C'est la capacité d'exécuter un mouvement sur un court laps de temps.

        la puissance musculaire : c'est la capacité d'un muscle ou groupe musculaire à générer une force maximale sur un temps très court. ( à ne pas confondre avec la force musculaire).

        le temps de réaction : c'est le temps qui parcourt le message envoyé par le cerveau aux muscles pour produire un mouvement, pour ainsi réagir à un stimulus de manière rapide


Les éléments de la condition physique reliés à la santé sont :
        l’endurance cardiorespiratoire,
        la force musculaire,
        l’endurance musculaire,
        la flexibilité,
        la composition corporelle

On retrouve dans la marche nordique et surtout dans un mouvement complet associé aussi à une dynamique dans ce mouvement, beaucoup de ces éléments participant à cette notion de condition physique et de performance sportive.
Les entrainements et exercices doivent tenir compte de ces catégories d'éléments que ce soient pour des objectifs de performance pure ou de maintien en condition physique.

Ce post fait suite à de nombreuses questions que je reçois sur cette notion de performance sportive.

_________________
Angel

Angel
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Localisation : Rhone Alpes Auvergne

Foncine, Gege, Claire Auf et Anna aiment ce message

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Message par Gege Lun 3 Juin 2024 - 12:24

Merci  @Angel pour ce type d´informations.  On présente trop souvent les bienfaits de la marche nordique à travers le prisme des muscles et des maladies.

Gege
Membre 5 ans
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Anna aime ce message

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Condition physique et performance sportive Empty Re: Condition physique et performance sportive

Message par Anna Mar 4 Juin 2024 - 20:46

Bonsoir  @Angel
Existent-ils des tests pour évaluer ces conditions physiques reliés à l'habileté ?
Merci 
Anna

Anna

Localisation : Region parisienne

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Condition physique et performance sportive Empty Re: Condition physique et performance sportive

Message par Angel Jeu 6 Juin 2024 - 15:37

Bonjour
Effectivement  @Anna , divers exercices existent pour cela, en voici quelques uns, mais ils en existent beaucoup d'autres qui doivent être eux réalisés en laboratoire.

 Pour l’agilité : T-Test ou Star agility Test , ce sont souvent des tests impliquant des déplacements vers l'avant, l'arrière et latéralement

 Pour l’équilibre : le test Balance Error Scoring System pour le statique ou encore le Y Balance Test pour le dynamique 

 Pou la coordination: voir le Wall-Toss Test 

Pour la vitesse: souvent sur des distances allant de 30 m pour les débutants à  70 m pour les entrainés 

 Pour la puissance musculaire : Souvent des tests de détente verticale le squat Jump ou le saut en longueur sans élan

        le temps de réaction : ce sont souvent des tests sur ordinateurs que vous retrouverez sur Internet

Certains tests peuvent être réalisés à un moment donné et refaits quelques mois plus tard afin de voir les améliorations de sa condition physique .

_________________
Angel

Angel
Membre 5 ans
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