La Marche Nordique par un Medecin du Sport

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La Marche Nordique par un Medecin du Sport

Message par Sandrine le Jeu 18 Jan 2018 - 9:28

Santesport Magazine présente un article sur la Marche Nordique .

Quelques points à retenir :
- La marche nordique designe une activité d’endurance sous la forme d’une marche active, ouverte à tous.
- Comme la technique est relativement simple, le plaisir de pratiquer est présent dès le début, sans fastidieuse phase d’apprentissage
- L’usage des bâtons augmente la force musculaire de la ceinture scapulaire, du cou et des muscles des membres supérieurs
- Les contre-indications sont peu nombreuses et non spécifiques à la marche nordique
- La marche nordique est peu traumatisante, mais elle peut provoquer des courbatures ou des contractures lors d’une mauvaise pratique.
- Il est possible de pratiquer la marche nordique sur tous les types de terrain avec ou sans dénivelés, mais de préférence en pleine nature.

La marche nordique provoque une stimulation globale du corps, chez les hommes et les femmes, quelle que soit leur condition physique. Ses bienfaits sont plus importants que ceux de la marche sans bâtons, pour de nombreux organes et fonctions physiologiques (locomotion, équilibre, force musculaire, capacité aérobie)

L'article au complet est à lire ici : Santé Sport Magazine

Il ne reste pas beaucoup d'excuses pour s'y mettre Very Happy



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Sandrine


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