Votre retour sur cette Journée de la Marche Nordique du 7 Octobre 2017

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Votre retour sur cette Journée de la Marche Nordique du 7 Octobre 2017

Message par Foncine le Dim 8 Oct 2017 - 12:05

Cette journée a été l'objet de nombreuses manifestations autour de cette activité.
Vous avez découvert la Marche Nordique , vous avez participez à un challenge ou une compétition, etc..
Vous avez organiser un événement, etc..

Venez en parler en répondant à ce message, en restant dans l'esprit Marche Nordique

Vos avis sont intéressants venez les donner ...

Merci
Sportivement

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Re: Votre retour sur cette Journée de la Marche Nordique du 7 Octobre 2017

Message par Daniel_56 le Dim 8 Oct 2017 - 19:28

Comme tous les samedis matins, sortie nordique avec le club. Une bonne trentaine de participants qui se sont scindés en 2 groupes (rapides, moins rapides). Pour les plus rapides, un petit 10 km mais on s'est arrêté un bon moment pour faire des exercices techniques.
Exercice 1 : marche sans bâton en amplifiant l'amplitude du pas et le mouvement des bras.
Exercice 2 : marché avec les bâtons tenus par les mains posés sur la nuque avec rotation des bâtons à chaque pas (on avance le côté opposé à la jambe qui avance, comme en marche)
Exercice 3 : on marche en piquant les 2 bâtons dans le sol puis en poussant le plus loin possible et en ouvrant bien la main en fin de course.
J'ai trouvé cela bien.

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