Ce qu'il faut savoir pour commencer le Marche Nordique - Les étirements
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Ce qu'il faut savoir pour commencer le Marche Nordique - Les étirements
Une fois le parcours terminé, clôturez la séance par des étirements de récupération et des exercices de renforcement musculaire
En voici quelques uns sur le site de la FFA : Etirements
Bonne marche
En voici quelques uns sur le site de la FFA : Etirements
Bonne marche
Re: Ce qu'il faut savoir pour commencer le Marche Nordique - Les étirements
Merci car on oubli facilement les mollets.
maupiti- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Dauphiné
Sandrine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Suisse
Re: Ce qu'il faut savoir pour commencer le Marche Nordique - Les étirements
Un document particulièrement intéressant pour les animateurs qui permet de relier avec une meilleure compréhension les étirements que nous faisons pratiquer en fin de séance avec l'anatomie musculaire :
Notions d'anatomie - Précisions sur les muscles à étirer
Notions d'anatomie - Précisions sur les muscles à étirer
baloo- Membre 5 ansMembre 5 ans
Re: Ce qu'il faut savoir pour commencer le Marche Nordique - Les étirements
@baloo merci pour le partage, un document même sans être animateur très instructif
Yann- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Ouest de la France
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