Ce qu'il faut savoir pour commencer le Marche Nordique - Les étirements

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Message par Admin le Lun 3 Juil 2017 - 17:03

Une fois le parcours terminé, clôturez la séance par des étirements de récupération et des exercices de renforcement musculaire

En voici quelques uns sur le site de la FFA : Etirements

Bonne marche
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http://mnsportive.forumactif.com

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Message par maupiti le Ven 18 Aoû 2017 - 11:30

Merci car on oubli facilement les mollets.

maupiti

Localisation : Dauphiné

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Message par Sandrine le Dim 12 Nov 2017 - 20:09

Une vidéo avec de bonnes explications

https://m.youtube.com/watch?v=wvkwziEzlAY&feature=share
Sandrine
Sandrine

Localisation : 39 (Proche Suisse)

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Message par baloo le Lun 8 Avr 2019 - 18:55

Un document particulièrement intéressant pour les animateurs qui permet de relier avec une meilleure compréhension les étirements que nous faisons pratiquer en fin de séance avec l'anatomie musculaire :
Notions d'anatomie - Précisions sur les muscles à étirer

baloo


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Message par Yann le Mar 9 Avr 2019 - 11:37

@baloo merci pour le partage, un document même sans être animateur très instructif  Merci

Yann

Localisation : Rhone Alpes - Auvergne

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