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Stabilité de base : Core Stability

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Stabilité de base : Core Stability Empty Stabilité de base : Core Stability

Message par Foncine le Mar 21 Avr 2020 - 12:18

Cette méthode vise à renforcer le centre du corps , c'est à dire le noyau (core) dans lequel on comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires.
En ce moment avec le confinement les exercices à base de vidéo sont très nombreux
Voici un article en allemand mais google traducteur vous permettra de le lire avec comme idée :
Nous devons donc penser en particulier au développement des muscles de base dans les mouvements et charges spécifiques au sport et non dans des exercices spectaculaires qui s'adressent à des groupes musculaires individuels de manière complètement isolée. 
C'est à dire en gros que ces exercices doivent être fait selon le sport que l'on pratique et de manière homogène , comme l'indique le titre ( polyvalent mais structuré)

Voici le lien sur le site suisse de l'Université Fédérale des Sports: Stabilité du noyau : polyvalent mais structuré
et aussi ici :https://www.mobilesport.ch/actualite/renforcement-musculaire-developper-un-systeme-resistant-et-stabilisant/

Stabilité de base : Core Stability Appui10

Bonne lecture

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Stabilité de base : Core Stability Empty Re: Stabilité de base : Core Stability

Message par Gege le Jeu 23 Avr 2020 - 10:46

Merci @Foncine
Si j'ai bien compris l'article cela ne sert à rien de faire le kakou en tenant la planche 5mn,  Pompes mais faire plutôt beaucoup d'exercices 
Quels sont ceux qui seraient le plus adaptés à la marche nordique ?
Gérard

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