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Message par Angel Mar 11 Mai 2021 - 9:16

Bonjour

Je vous avais présenté le document coordonné par Grégoire Millet sur l'endurance

Voici un document vidéo par Guillaume Millet sur le thème de l'Endurance de l'espèce humaine : où sont les limites ?


Angel

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Message par Aladel Mer 12 Mai 2021 - 15:20

Merci super intéressant  Very Happy et super clair

Alain

Aladel


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Message par Foncine Mer 12 Mai 2021 - 19:09

Il me semble qu'ils sont frères Guillaume et Grégoire

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Message par Fabrice_13 Jeu 13 Mai 2021 - 12:14

Bonjour Angel,
C'est très intéressant.
Je ne sais pas si cela a un lien, mais avec le temps, je préfère des épreuves un peu plus longues, avec plus de dénivellés et moins rapides.


@+
Fabrice
Fabrice_13
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Message par Aladel Dim 16 Mai 2021 - 19:51


Merci j'ai bien aimé cette présentation

, je préfère des épreuves un peu plus longues, avec plus de dénivellés et moins rapides.

On a peut être plus la même puissance physique par contre il nous reste le cardio 
Alain

Aladel


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Message par NordicPat Dim 16 Mai 2021 - 23:25

On a peut être plus la même puissance physique par contre il nous reste le cardio

Le jeune va plus vite, le vieux connait le chemin !  Very Happy

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Message par Foncine Lun 17 Mai 2021 - 14:20

Attention de ne pas marcher non plus trop doucement, voici ce que révèle une étude Australienne

Des chercheurs et physiologistes Australiens ont analysés l’impact de la possibilité de marcher à une certaine vitesse sur la morbidité d’une population. »

La cohorte se composait de 1705 hommes âgés de plus de 70 ans sur une période de 5 ans ; 4,90 km /heure semble est la bonne prédiction car dans ce groupe il n’y a eu aucun décès ! Par contre une vitesse de déplacement an dessous de 3/km/h est de mauvaise prédiction.

Et pour en savoir plus : https://www.irbms.com/vitesse-de-marche-et-longevite/

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Message par Fabrice_13 Ven 21 Mai 2021 - 14:38

Bonjour Foncine,

Je te rassure, même avec des groupes débutants, je ne suis jamais à moins de 3.5 kms/ h.

J'ai un discours qui va aussi dans ce sens là quand les personnes marchent au quotidien, je leur conseille d’accélérer le pas tous les jours sur quelques minutes en fonction des individus.

@+
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Message par Alex Sam 22 Mai 2021 - 12:18

Rien de tel que les seances en fractionné pour faire travailler le cardio! Pompes
Alex
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