Document pédagogique commun - La Marche Nordique - Présentation

Bonjour
En espérant avoir compris le sens de la demande, je commence en complétant :

Le matériel :
Les bâtons sont l'élément principal. Ils sont équipés d'une poignée généralement en liège associée à un gantelet (une dragonne améliorée) qui enserre la main, mais en laissant le bâton libre. Une pointe le plus souvent en carbure de tungstène, avec un arrêtoir terminent le bâton.
L'usage d'un embout sur le bitume permet de supprimer les bruits et d'en augmenter l'adhérence.
A noter que les bâtons de randonnées ou de ski ne sont pas adaptés à la marche nordique.
Les chaussures méritent aussi une attention particulière, avec une préférence pour les chaussures dédiées à la marche nordique ou celles de trail.
L'habillement doit permettre une grande liberté de mouvement et s'adapter aux conditions météorologiques.



Gérard

Bonjour

Pour Qu’est-ce que la marche nordique ?
on pourrait rajouter ou modifier:
Ces bâtons servent comme complément du mouvement naturel de la marche pour la propulsion du corps vers l'avant


Pour Où et quand la pratiquer
Sport naturel, la marche nordique est par excellence un sport de pleine nature, praticable sous toutes les conditions météorologiques.


Pour Comment garantir une authentique activité de Marche Nordique ?

Merci pour vos participations 
Osez et n'hésitez pas à  donner vos avis, définitions. 

Le but est aussi de faire un travail commun et appartenant ainsi à tout le monde 
L idée est aussi de faire vivre ce travail 
Angel

Hello les marcheurs

Je propose quelques contributions complémentaires à cette base de travail déjà bien fournie :


Origine :

Après les premiers JO d’hiver organisés en 1924 à Chamonix, les skieurs scandinaves se sont mis à utiliser leurs bâtons de ski en marchant, hors saison, pour entretenir leur condition physique Cela s’appelait alors la « marche à canne » ou la « marche bâtons ». La pratique a évolué régulièrement, pour devenir officiellement la marche nordique en 1997. 
Cf UN PEU D'HISTOIRE
 
Le enjeux :


Quelque chose autour de la pratique en nature ? 
Du type "Apprécier pleinement l'environnement naturel grâce à une conscience renforcée par le rythme de la marche et l'oxygénation"


 
Les principes de base

Poser d'abord le talon au sol et effectuer un déroulé complet et tonique du pied jusqu'à la poussée sur les orteils.
Conserver un geste ample en passant la main loin devant et en poussant loin derrière, au-delà de la hanche.
Le rythme et le relâchement jouent un rôle essentiel dans l’optique d’un déplacement harmonieux et naturel
 
Comment garantir une authentique activité de Marche Nordique 


En combinant régularité, progressivité et variété de la pratique ainsi qu'une attention portée à la technique de marche.


 
Voilà l'essentiel de ce qui m'est passé par la tête pour l'instant.
Bonne continuation.