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Message par labrax33 Mar 23 Mai 2023 - 22:13

Bonjour à tous,
Merci de m'accueillir sur votre forum.
Je pratiques la MN depuis quelques mois, avant ça j'étais adepte de la CAP mais des douleurs récurrentes au genou m'ont poussé à me diversifier.
Merci pour tous vos précieux conseils.
Cordialement,
Christophe

labrax33


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Message par Fabrice_13 Mer 24 Mai 2023 - 6:39

Bonjour,
Bienvenue dans le club des grands malades de Marche nordique.
Peux tu affiner ta présentation avec ta région, ton age, tes objectifs....

Bonne journée
Fabrice
Fabrice_13
Fabrice_13
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : 13

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Message par Foncine Mer 24 Mai 2023 - 8:13

Welcome 
Le genou, le principal fournisseur de marcheur nordique  Very Happy

_________________
Foncine
A chaque âge, sa vie  Clin d'oeil
Foncine
Foncine
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Grenoble

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Message par labrax33 Mer 24 Mai 2023 - 12:14

J'ai donc 48 ans, je suis sur la Gironde
Juste un lointain objectif, Compostelle...
J'ai 9 marathons au compteur, bouclés entre 3h52 et 5h. Rien d'exceptionnel.
En MN, je fais des sorties de 20 kms, avec un maximum à 30 pour l'instant.
"Meilleure sortie" 7km/h sur 20 bornes

labrax33


Aladel aime ce message

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Message par Aladel Mer 24 Mai 2023 - 21:04

"Meilleure sortie" 7km/h sur 20 bornes

Pas mieux pour moi même sur 15 bornes, je ne sais pas comment il font pour aller à plus de 9 km/h
Alain

Aladel


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Message par Fabrice_13 Mer 24 Mai 2023 - 22:21

Bonjour @Labrax,

 7kms / h sur 20 kms, c'est déjà une belle performance.
Vu ton passé de coureur, regarde si ton amplitude de pas n'est pas trop petite.
bonne soirée
Fabrice_13
Fabrice_13
Membre 5 ans
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Localisation : 13

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Message par labrax33 Mer 24 Mai 2023 - 23:15

Aladel a écrit:
"Meilleure sortie" 7km/h sur 20 bornes

Pas mieux pour moi même sur 15 bornes, je ne sais pas comment il font pour aller à plus de 9 km/h
Alain
Ben moi ça me va! Je rentre bien rincé et j'ai pris du plaisir. Bien sûr, gagner un peu de temps est intéressant mais je n'ai pas envie de rentrer dans des trucs trop techniques, surtout qu'en lisant un peu des articles sur ce forum, je me rends compte que ceux aui turbinnent le font pour beaucoup au détriment de vraie gestuelle (confèrela différence en compétition entre Espagne et France).

labrax33


DeniS aime ce message

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Message par labrax33 Mer 24 Mai 2023 - 23:16

Mais bien sûr, je reste ouvert à tous les conseils !

labrax33


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Message par DeniS Jeu 25 Mai 2023 - 9:18

En même temps faire le bon geste avec une réelle utilisation et poussée avec les bâtons me fatigue plus à 7 km/h que marcher à 8 à l'heure avec les bâtons en l´air
Denis

DeniS
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