Exercice- Test : Stop : Arrêt du mouvement

Voici un autre exercice que je vous propose

Objectif de l'exercice : ressentir les appuis et le transfert d'appuis, puis ressentir les différentes répartitions du poids du corps sur les appuis bâtons et pieds

L'exercice : Arrêter son mouvement en étant en équilibre sur un pied (jambe) et un bâton . Essayer de tenir l'équilibre .
                 Le bâton et la jambe libres sont normalement en arrière donc dans la même direction.
                 Puis repartir et arrêter son mouvement de nouveau , etc.. A faire plusieurs fois
                 Essayer ensuite de changer de coté, en changeant le pied d'appui.
     
Ressenti : On doit ressentir en premier lieu du poids sur le bâton au sol, mais aussi après quelques instant d'équilibre le transfert du poids (ou d'appui) sur le pied au sol .


Merci pour vos retours

Angel

Bonjour
Je vais tester
Alain

On pourrait faire un truc du type 123 Soleil comme dans les cours de récréation, si cela se fait encore

Gérard

Merci pour cet exercice que j´ais fait plusieurs fois d´ailleurs qui permet effectivement de comprendre les notions que vous aborder de transfert d´appui.
Claire