JMN - Je Marche Nordique : Tout Sur La Marche Nordique
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Exercice : A la recherche de la glisse

3 participants

Aller en bas

Exercice : A la recherche de la glisse Empty Exercice : A la recherche de la glisse

Message par Angel Mar 26 Sep 2023 - 11:04

Bonjour
Il en est déjà question dans le sujet sur la technique en marche nordique, tout raidissement et en particulier celui de la jambe ne permet pas une optimisation du mouvement dans sa globalité.
Il est nécessaire et important d'acquérir un relâchement dans le geste.
Le planté de talon de façon "militaire" ainsi que la vitesse de recherche absolue (voir les vidéos des départs d'épreuves de compétitions contribuent énormément à ce raidissement de la jambe .
Voici un exercice pour chercher et ressentir une marche beaucoup plus glissée avec une pose du talon plus loin devant plutôt qu'une attaque du talon.

L'idée est de frôler le sol avec votre pied avant de poser votre talon avec un déroulement progressif de la cheville au lieu de jeter votre jambe en avant avec le talon en porte manteau

Si vous pratiquez la marche nordique avec les principes de base tels que posent du talon et bâton opposé simultanément favorisant le transfert d'appui et l'avancée de la jambe/hanche libre, vous devriez ressentir par cet exercice tout simple, cette sensation de glisse .
De plus celle ou celui qui vous regarde trouvera chez vous cette aspect de fluidité dans votre progression.

Retrouvez aussi votre âme d'enfant, pendant cette saison d'automne en faisant cet exercice sur les passages recouverts de feuilles mortes  Very Happy

Merci pour vos retours et vos avis

Angel

Angel
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Rhone Alpes Auvergne

Gege et DeniS aiment ce message

Revenir en haut Aller en bas

Exercice : A la recherche de la glisse Empty Re: Exercice : A la recherche de la glisse

Message par DeniS Mar 26 Sep 2023 - 21:31

Il m'arrive aussi de glisser brutalement mais sans ressentir vraiment l'effet  Very Happy

Denis

DeniS
Membre 5 ans
Membre 5 ans

Localisation : Auvergne

pierreg aime ce message

Revenir en haut Aller en bas

Exercice : A la recherche de la glisse Empty Re: Exercice : A la recherche de la glisse

Message par pierreg Mer 27 Sep 2023 - 18:27

Ce planté de talon est de plus en plus remis en cause, il me semble. 
Merci pour cette exercice, j´attends que les feuilles tombent pour les shooter avec plaisir 
Pierre  Very Happy

pierreg


Revenir en haut Aller en bas

Exercice : A la recherche de la glisse Empty Re: Exercice : A la recherche de la glisse

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum