L'intérêt des coordinations en Marche Nordique

On sait que la coordination et la simultanéité entre la pose du bâton et celle du pied opposé sont des éléments importants de la marche nordique.
On sait aussi que un planté actif du bâton le plus prés du centre de gravité permet aussi l'effet "Soulever-Pousser" dont il est question dans le document sur la technique en marche nordique.
On sait enfin que le déroulé actif et complet du pied vient compléter et amplifier la propulsion initiée par les bâtons.

Ceci dit, on s'aperçoit aussi qu'un des points de blocage est le passage de la main au niveau de la hanche.

Normalement si les points précédents sont réalisés, le passage de la hanche devrait se faire "en trajectoire main basse" et donc sans le coude levé en arrière.
En effet dans le cadre d'une bonne coordination, ce passage de main au niveau de la hanche se produit au moment ou le pied opposé est presque sur la pointe des pieds avec donc le corps légèrement soulevé facilitant ce passage.

Pour vous en rendre compte, faites l'exercice en marchant mais sans dérouler votre pied, vous devriez avoir le coude qui se lève alors au moment du passage de la hanche.

A noter que cet exercice doit être fait avec des bâtons à votre taille ni raccourcis, ni plus grands que nécessaire.

Merci pour vos retours 

Angel

on s'aperçoit aussi qu'un des points de blocage est le passage de la main au niveau de la hanche.

Ce n´est pas forcément un point de blocage, mais il est vrai que c´est à partir de l´arrivée de la main au niveau de la hanche que l´on retrouve ensuite différents types de mouvement 
Alain

Bonjour,

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.

De quel  soulevé parlez-vous ?

Si j´ais bien compris, la notion de "soulever" est induite plus que recherchée. Si on pose le bâton sous le cdg avec un peu de force et un certain angle du à la position du bras devant , il y a automatiquement une poussée verticale donc vers le haut ou si vous voulez "soulever"

Sinon il y a cela :  je vous laisse regarder    MN !!!¡!!!!!! 

Gérard

Bonjour Gérard,

Je pense que vous avez dû oublier de mettre un lien ou autre chose à votre commentaire pour qu'il y ait quelque chose à regarder.

Merci.

@Denis748 le lien est en en cliquant sur MN!!!!

Bonsoir  @Denis748

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.

Dans quel cadre, peut-on juger de son utilité ou non d'ailleurs :  pour une raison de vitesse, d'esthétisme, etc. ?

Bonne continuation

Sandrine

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.

Je fais pas mal de montée longue en mn, et il me semble utile à ce moment là. 
Après sur du plat il est peut-être moins pertinent.

Sur la vidéo de  @Gege on retrouve ce que je vois beaucoup autour de chez moi, des groupes avec une utilisation minimale des bâtons.

Et je me demande si ces coudes levés ne causent pas quelques traumatismes à terme surtout chez les compétiteurs

Et je me demande si ces coudes levés ne causent pas quelques traumatismes à terme surtout chez les compétiteurs

Sur le blog d'une spécialiste Christina Gonzalez Castro, elle parle justement des traumatismes dus à la flexion des coudes lors de la poussée
https://4trebol.com/2019/09/20/por-que-no-flexionar-el-codo-durante-el-empuje-en-marcha-nordica/

C'est en espagnol mais google sait traduire 

Alain

Vous avez raison  @Denis748 rien est utile .
Un sujet tel que l´utilité du geste ou d´un geste serait intéressant à étudier en marche nordique, ceci devant être mis en parallèle avec les objectifs recherchés par la pratique et les pratiquants de cette activité.

Bonjour @angel,

ici aussi vous êtes dans l'erreur, mon message ne dit pas que rien est utile.

Pouvez-vous nous dire, dans votre cas, quels sont les "objectifs recherchés par la pratique et les pratiquants" qui nécessiteraient et justifieraient l'utilité de ce "soulevé" ?

Merci.

Il est vrai que certains gestes dans le geste global posent question sur leur utilité, voir la main et les doigts tendus en fin de poussée arrière

Il me semble aussi qu´il est question d´un effet plus que d´un geste. 

aussi l'effet "Soulever-Pousser"

Patrice

Bonjour  @Denis748

Je vous renvoie à ce sujet pour mes explications

https://www.jemarchenordique.com/p1037603-marche-nordique-faire-de-grands-pas

Bonne marche