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L'intérêt des coordinations en Marche Nordique

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L'intérêt des coordinations en Marche Nordique Empty L'intérêt des coordinations en Marche Nordique

Message par Angel Jeu 9 Nov 2023 - 19:01

On sait que la coordination et la simultanéité entre la pose du bâton et celle du pied opposé sont des éléments importants de la marche nordique.
On sait aussi que un planté actif du bâton le plus prés du centre de gravité permet aussi l'effet "Soulever-Pousser" dont il est question dans le document sur la technique en marche nordique.
On sait enfin que le déroulé actif et complet du pied vient compléter et amplifier la propulsion initiée par les bâtons.

Ceci dit, on s'aperçoit aussi qu'un des points de blocage est le passage de la main au niveau de la hanche.

Normalement si les points précédents sont réalisés, le passage de la hanche devrait se faire "en trajectoire main basse" et donc sans le coude levé en arrière.
En effet dans le cadre d'une bonne coordination, ce passage de main au niveau de la hanche se produit au moment ou le pied opposé est presque sur la pointe des pieds avec donc le corps légèrement soulevé facilitant ce passage.

Pour vous en rendre compte, faites l'exercice en marchant mais sans dérouler votre pied, vous devriez avoir le coude qui se lève alors au moment du passage de la hanche.

A noter que cet exercice doit être fait avec des bâtons à votre taille ni raccourcis, ni plus grands que nécessaire.

Merci pour vos retours 

Angel

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Message par Aladel Ven 10 Nov 2023 - 9:38

on s'aperçoit aussi qu'un des points de blocage est le passage de la main au niveau de la hanche.

Ce n´est pas forcément un point de blocage, mais il est vrai que c´est à partir de l´arrivée de la main au niveau de la hanche que l´on retrouve ensuite différents types de mouvement 
Alain

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Message par Denis748 Ven 10 Nov 2023 - 14:03

Bonjour,

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.

Denis748


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Message par DeniS Ven 10 Nov 2023 - 19:24

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.

De quel  soulevé parlez-vous ?

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Message par Denis748 Ven 10 Nov 2023 - 20:40


On sait aussi que un planté actif du bâton le plus prés du centre de gravité permet aussi l'effet "Soulever-Pousser" dont il est question dans le document sur la technique en marche nordi

Denis748


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Message par Gege Sam 11 Nov 2023 - 9:20

Si j´ais bien compris, la notion de "soulever" est induite plus que recherchée. Si on pose le bâton sous le cdg avec un peu de force et un certain angle du à la position du bras devant , il y a automatiquement une poussée verticale donc vers le haut ou si vous voulez "soulever"

Sinon il y a cela :  je vous laisse regarder  Very Happy  MN !!!¡!!!!!! 

Gérard

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Message par Denis748 Sam 11 Nov 2023 - 15:31

Bonjour Gérard,

Je pense que vous avez dû oublier de mettre un lien ou autre chose à votre commentaire pour qu'il y ait quelque chose à regarder.

Merci.

Denis748


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Message par Gege Sam 11 Nov 2023 - 16:00

@Denis748 le lien est en en cliquant sur MN!!!!

Gege
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Message par Sandrine Sam 11 Nov 2023 - 20:56

Bonsoir  @Denis748

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.

Dans quel cadre, peut-on juger de son utilité ou non d'ailleurs :  pour une raison de vitesse, d'esthétisme, etc. ?

Bonne continuation

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Message par Foncine Dim 12 Nov 2023 - 19:14

Comme exercice, moi je propose d'essayer de marcher sans faire ce "soulevé ", il n'a pas d'utilité.
Je fais pas mal de montée longue en mn, et il me semble utile à ce moment là. 
Après sur du plat il est peut-être moins pertinent.

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Message par Claire Auf Lun 13 Nov 2023 - 9:16

Sur la vidéo de  @Gege on retrouve ce que je vois beaucoup autour de chez moi, des groupes avec une utilisation minimale des bâtons.

Claire Auf

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Message par Claire Auf Lun 13 Nov 2023 - 9:25

Et je me demande si ces coudes levés ne causent pas quelques traumatismes à terme surtout chez les compétiteurs

Claire Auf

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Message par Aladel Mar 14 Nov 2023 - 15:46

Et je me demande si ces coudes levés ne causent pas quelques traumatismes à terme surtout chez les compétiteurs

Sur le blog d'une spécialiste Christina Gonzalez Castro, elle parle justement des traumatismes dus à la flexion des coudes lors de la poussée
https://4trebol.com/2019/09/20/por-que-no-flexionar-el-codo-durante-el-empuje-en-marcha-nordica/

C'est en espagnol mais google sait traduire 

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Message par Angel Mer 15 Nov 2023 - 8:52

Vous avez raison  @Denis748 rien est utile .
Un sujet tel que l´utilité du geste ou d´un geste serait intéressant à étudier en marche nordique, ceci devant être mis en parallèle avec les objectifs recherchés par la pratique et les pratiquants de cette activité.

_________________
Angel

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Message par Denis748 Mer 15 Nov 2023 - 11:59

Bonjour @angel,

ici aussi vous êtes dans l'erreur, mon message ne dit pas que rien est utile.

Pouvez-vous nous dire, dans votre cas, quels sont les "objectifs recherchés par la pratique et les pratiquants" qui nécessiteraient et justifieraient l'utilité de ce "soulevé" ?

Merci.

Denis748


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Message par Gege Jeu 16 Nov 2023 - 9:10

Il est vrai que certains gestes dans le geste global posent question sur leur utilité, voir la main et les doigts tendus en fin de poussée arrière

Gege
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Message par Spb85 Dim 19 Nov 2023 - 8:16

Il me semble aussi qu´il est question d´un effet plus que d´un geste. 
aussi l'effet "Soulever-Pousser"


Patrice
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Message par Angel Lun 20 Nov 2023 - 18:39

Bonjour  @Denis748

Je vous renvoie à ce sujet pour mes explications

https://www.jemarchenordique.com/p1037603-marche-nordique-faire-de-grands-pas

Bonne marche

_________________
Angel

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