Etude : La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique

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Etude : La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique

Message par Sandrine le Jeu 29 Nov 2018 - 17:32

Une étude publiée le 27 Novembre 2018 est faite au Japon par

Eiji Fujita , Karen Yakushi, Masaki Takeda, Mohammod Monirul Islam, Masaki Nakagaichi, Dennis Robert Taaffe, Nobuo Takeshima

Lien vers les auteurs : Les auteurs

intitulée : Proficiency in pole handling during Nordic walking influences exercise effectiveness in middle-aged and older adults
"La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique influence l'efficacité de l'exercice chez les adultes d'âge moyen et plus agés"
conclut :
(traduction de l'anglais)
En conclusion, la présente étude a révélé que le fait de planter le bâton sur le sol avec plus de force et pendant de plus longues périodes pour obtenir une force motrice dans la Marche Nordique augmentait la distance de marche, la vitesse et le MET au cours de l'exercice, ce qui pourrait contribuer à améliorer les avantages liés à la santé des adultes âgés et plus âgés. En conséquence, pour maximiser les avantages de ce mode d'activité, les participants pratiquant la marche nordique devraient recevoir des instructions suffisantes sur la manipulation des bâtons, de manière à pousser le bâton avec force et fermement, prolongeant le bras derrière le corps pour faire avancer le corps, de sorte que le les effets favorables pour la santé de cet exercice corporel total peuvent être optimisés.
Le MET (Metabolic Equivalent of TaskMET) : Equivalent Métabolique
Voici le lien pour l'article : Proficency in pole handling
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Sandrine


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Re: Etude : La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique

Message par Fabrice_13 le Jeu 29 Nov 2018 - 19:11

Bonjour Sandrine,
Beaucoup oublient mais en marche nordique, ce sont les bras qui doivent donner la cadence et non les jambes afin d'avoir un mouvement de bras optimisés.
@+
Fabrice
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Fabrice_13

Localisation : 13

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Re: Etude : La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique

Message par viso56 le Jeu 29 Nov 2018 - 19:59

Oui, oui ! En marche nordique il s'agit de marcher d'abord avec ses bras : propulsion, cadence, efficacité, bienfaits, plaisir et sensations ; l'essentiel de la MN se trouve dans le haut du corps (on n'oublie pas posture du tronc, de la tête, des épaules).

viso56

Localisation : centre Bretagne

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Re: Etude : La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique

Message par Mkb le Sam 1 Déc 2018 - 8:41

En gros, c'est en faisant de la vraie Marche Nordique , en plantant les bâtons correctement et en poussant,  que la Marche Nordique à un intérêt. 
Cela va mieux en le disant,  Porte Voix

Mkb


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A l'est du noveau : de l'importance du "planter de bâton" au Japon

Message par Tahiti le Sam 1 Déc 2018 - 9:09

Un article intéressant mais rien de bien nouveau : la marche nordique telle qu'elle est enseignée au sein des écoles de la FFA garanti une qualité de pratique qui vous assure de tous les bienfaits de l'activité. Il est quand même toujours bon de rappeler qu'au milieu des différentes fédérations, clubs et associations diverses qui proposent cette activité, beaucoup ne dispensent que les bases d'un ersatz de marche plus ou moins active avec des séances au cours desquelles les pratiquants "promènent" les bâtons plus qu'ils ne marchent nordique !!! Shocked Shocked Shocked

Tahiti

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Re: Etude : La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique

Message par Sandrine le Mer 5 Déc 2018 - 9:52

Merci pour vos commentaires. Very Happy
Il faut préciser aussi ce point 
Cela indique que la maîtrise des bâtons pour obtenir une force motrice est non seulement liée à la poussée, mais également à des éléments tels que la direction et le moment choisi pour pousser le bâton. Tenant compte de ces facteurs, l’amélioration des compétences en matière de manipulation des bâtons implique de pousser le bâton avec plus de force, en tenant compte de l’inclinaison du bâton pour faire avancer le corps. 

Il faut pousser fort mais aussi bien avec un bon angle au départ et jusqu'au bout de la poussée


On the other hand, Schiffer et al. [27] reported that in the pole handling of licensed NW instructors, pole inclination starts from 70° at initial pole contact to 45° at terminal pole off during pole ground contact. As a result, pole impulses are applied in a horizontal direction between one third (at initial pole contact) and two thirds (terminal pole off) of the axial pole forces. 
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Re: Etude : La maitrise de la position du bâton lors de la Marche Nordique

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