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La poussée sur le bâton et la magie de la marche nordique. (de Jean Pierre Guilloteau)

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Message par Angel le Ven 12 Juin 2020 - 16:26

Bonjour 
Voici en flânant   Smile sur FB , je viens de trouver cet article de Jean Pierre Guilloteau, qui a écrit un livre sur la Marche Nordique
et qui propose des stages et séjours de marche Nordique. Vous retrouverez son CV sur son site ici : https://www.jpgmontagnes.com/commencez-ici
Voici son article très complet sur la poussée des bâtons que je me permets de vous partager (il est pas mal partagé sur Facebook)

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Angel

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Message par Sandrine le Lun 15 Juin 2020 - 12:37

Merci pour ce partage
Effectivement la Marche Nordique est, je pense, plus l'art de la poussée et du planté, que l'art de la marche.
Il est très important de bien comprendre et de sentir les différents angles du planté, qui vont varier selon le type de terrain, la fatigue.
Il est aussi important de préciser aussi que ces éléments (celui du geste appelé standard figure 3) s'inscrivent dans un mouvement global avec les quatre composantes  que l'on retrouve dans le post de Foncine , sur la technique minimale 
https://www.jemarchenordique.com/t842-pour-une-technique-minimale-en-marche-nordique

Sandrine
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Message par Foncine le Lun 15 Juin 2020 - 19:25

Merci @Sandrine 
On retrouve ici les  notions du ski de fond alternatif. 
C'est comme je l'ai déjà écrit sur le forum, au moment de la composante verticale qu'un transfert de poids est possible pour alléger l'autre jambe devenue libre.  Celle-ci ira donc plus loin . Cette technique sera surtout intéressante sur des longs parcours et sur les montées,  ou toute optimisation du mouvement pour le même effort est bienvenue 
Foncine

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Message par PhiPhilo le Mar 16 Juin 2020 - 9:56

Bonjour Sandrine et Foncine.

Comme il en a déjà été question sur un autre fil de discussion (ICI), le parallèle avec le ski de fond doit être nuancé. En marche nordique, la poussée sur le bâton se borne à démultiplier le transfert de poids (donc de force) de la jambe qui pousse vers la jambe qui va pousser. Il en résulte une sensation de souplesse dans le mouvement mais, corrélativement, une déperdition de puissance musculaire et, donc, de vitesse par rapport à la marche sans bâtons. En ski de fond, en revanche, cette perte de puissance est plus que compensée par la fonction stabilisatrice des bâtons qui canalisent dans une seule direction les forces latérales qui font dériver la jambe qui pousse. D'où l'effet de "glisse".

PhiPhilo.

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Message par DeniS le Mer 17 Juin 2020 - 16:16

A mon avis un article très clair sur la poussée avec des bâtons, mais pas sur la poussée avec des bâtons en marche nordique
Il est dit :
la position standard se fait avec un planté au milieu de la foulée
je suis d'accord avec cela .  Forum37
Si on reste sur ce principe de base de la marche nordique, le milieu de la foulée, qui n'est pas loin du centre de gravité, est donc la cible à atteindre pour la pointe du bâton .La poussée sur le bâton et la magie de la marche nordique. (de Jean Pierre Guilloteau) 52717
Selon notre position du corps , plus ou moins penché en avant, selon la manière dont le bras sera tendu devant, et selon la manière dont le poignet sera plus ou moins cassé, l'inclinaison et donc l'angle du bâton sera plus ou moins ouvert . Et là, la poussée là sera différente, plus ou moins horizontale, plus ou moins verticale, plus ou moins optimum.

En fait , je ne suis pas d'accord, on ne doit pas, comme il est dit dans cet article  "choisir le lieu de planter"  Reflexion en marche nordique, c'est exactement l'inverse, le lieu et choisi et débrouiller vous avec vos bâtons, votre corps, vos bras etc. pour avoir la meilleure propulsion

Denis

DeniS

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Message par Gege le Jeu 18 Juin 2020 - 15:15

Bien vu @denis  +1 

Restons sur le mouvement standard et travaillons pour l'optimiser, le fluidifier, etc. mais sans y déroger . Il a déjà beaucoup de mal comme cela . Mais il est vrai qu'il est plus facile de le dénaturer, que de l'améliorer
Denis

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Gege


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