Le travail du haut du corps

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Le travail du haut du corps Empty Le travail du haut du corps

Message par Angel le Jeu 1 Aoû 2019 - 15:07

Voici un article paru dans la revue "Santésport magazine" et intitulé "La Force Utile du Haut du Corps"

Un travail ou plutôt un complément qui peut être fait par les marcheurs nordiques quelque soit leur pratique, loisirs et sportives

Voici le lien de l'article La Force Utile du Haut du Corps


Le travail du haut du corps Ski_d110

Angel

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Message par Foncine le Ven 2 Aoû 2019 - 12:01

En ski de fond classique, lors de la poussée des bras, la partie supérieure du corps est utilisée autant que possible, car elle soutient la force des bras. 
La force doit alors être transférée du tronc aux bâtons. 
On retrouve les mêmes besoins pour la marche nordique, ou a mon avis il est nécessaire de faire quelques exercices du haut du corps.
De mon coté, j'utilise ces exercices pas mal faits et pour les ados  Very Happy http://www.ski-romand.ch/files/docs/Manuel_Core_Stability.pdf 

Je n'ais pas dit non plus que je les faisais tous facilement et avec le nombre demandé  Pompes Pompes

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Message par Gege le Lun 5 Aoû 2019 - 9:29

Si on fait de la MN correctement le haut du corps travaille il me semble, et si on travaille le haut du corps, on marche mieux nordiquement parlant  cheers
Un cercle vertueux

Gege


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Message par Fabrice_13 le Ven 9 Aoû 2019 - 18:30

Bonjour, 
J'envisage de me renforcer un peu le haut du corps afin de gagner un peu en vitesse. La marche nordique renforce un peu le haut du corps, mais pas assez à mon goût. J'étais parti pour me faire une séance de nage par semaine. Je vais regarder de prêt ses exercices. 
A +
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