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Message par Aladel le Mar 19 Nov 2019 - 21:41

Bonjour 
Pour aller plus vite, vous faite des grands pas où plus de pas
Merci
Alain

Aladel


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Message par neofoxy le Jeu 21 Nov 2019 - 20:51

C'est compliqué car les 2 sont valables.
Aller vite oui mais combien de temps?
Avec des plus petits pas on s'economise en theorie car on ne se freine pas avec une attaque talon plus courte. Il faut pas mouliner pour autant sinon c'est inutile.
Avec des grands pas on peut accelerer mais on depense plus d'energie que necessaire avec une phase de freinage en posant le pied. Le but est donc de compenser on deroulant le pied le plus rapidement possible avec l'aide de la poussée sur le bâton. L'autre danger est qu'on a tendance à baisser la caisse dans cette configuration.
Donc, apres cette theorie je pense qu'il faut doser en fonction de son état de forme. L'ideal etant une foulée grande mais pas trop (pour ne pas se freiner) avec une bonne cadence....on est pas rendus pour la trouver.

neofoxy


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Message par Mkb le Jeu 21 Nov 2019 - 22:43

Assez d'accord avec @neofoxy 
Difficile de trouver la bonne longueur.

Mkb


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Message par Gege le Ven 22 Nov 2019 - 11:11

Bonjour
@Aladel
A mon avis il y a au moins deux paramètres, la cadence et la longueur des pas. Il faut trouver le bon couple  Clin d'oeil Mais tenir une cadence élevée sur une longue distance n'est pas le plus facile
Le plus simple est de partir de la cadence , en la mesurant pour savoir ou vous en êtes actuellement.
En marche nordique on peut partir sur du 140 pas /mn , si vous êtes en dessous essayer de diminuer la longueur de vos pas et à augmenter votre cadence. Mais cela implique aussi d'avoir une cadence de bras plus rapide, car ce sont eux qui impriment le rythme, si on veut rester dans les techniques de base
Bonne marche

Gege


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