JMN - Je Marche Nordique : Tout Sur La Marche Nordique
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Les zones de fréquence cardiaque

Aller en bas

Les zones de fréquence cardiaque Empty Les zones de fréquence cardiaque

Message par Spb85 le Mer 24 Juin 2020 - 10:16

Bonjour

Allez je me lance aussi  Very Happy 
Je me permets donc de vous partager un article paru sur le site de Garmin sur les Zones de fréquence cardiaque.


Les zones de fréquence cardiaque Zone110
Les zones de fréquence cardiaque Zone210

En fonction de la zone de fréquence cardiaque dans laquelle nous nous trouvons, nous pratiquons un entraînement aérobie (zones 1, 2 et 3) ou anaérobie (zones 4 et 5). Travailler en aérobie consomme principalement les graisses (lipides) pour produire de l’énergie et favorise le développement de l’endurance. Ainsi, c’est une bonne base pour ceux qui veulent courir pour maigrir. À l’inverse, travailler en anaérobie consomme principalement les sucres (glucides) pour fournir l’apport énergétique nécessaire et compenser l’effort plus élevé qu’en aérobie.

Vous pouvez retrouver l'article ici : https://www.garmin.com/fr-FR/blog/zones-de-frequence-cardiaque-definition-utilite-et-mode-de-calcul

Patrice
Spb85
Spb85

Localisation : Centre Ouest

Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum