Voici les avantages de marcher avec des bâtons
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Voici les avantages de marcher avec des bâtons
Voici un article paru sur le site The Conversation à lire ici https://theconversation.com/marche-nordique-voici-les-avantages-de-marcher-avec-des-batons-203872
On retrouve les arguments habituels renforcés ici par les articles scientifiques
Bonne lecture
Gérard
On retrouve les arguments habituels renforcés ici par les articles scientifiques
Bonne lecture
Gérard
Gege- Membre 5 ansMembre 5 ans
pedro cucaracha aime ce message
Re: Voici les avantages de marcher avec des bâtons
Je suis pas sûr qu'on parle de marche nordique sur ce coup là
![Smile](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_smile.gif)
'Conseils pour bien réussir sa marche nordique
Si tout ce qui précède vous a convaincu de vous mettre à la marche nordique, voici un court guide contenant les points saillants à retenir.- La sélection des bâtons : n’importe quels bâtons de marche ne feront pas l’affaire. Il est important qu’ils soient adaptés à votre taille et à votre forme physique. Les recommandations générales indiquent qu’ils doivent se situer au-dessus de la hauteur de votre coude et être conçus de matériaux légers et résistants.
- La force de poigne sur le bâton : elle ne doit pas être excessive. Il vous suffit d’enrouler la sangle entre vos doigts et de pencher les bâtons vers l’arrière, légèrement à l’écart de votre corps.
- Le mouvement des bras : ce geste doit être exécuté de façon naturelle, en pliant vos coudes à un angle d’environ 90 degrés. Le mouvement doit suivre les étapes suivantes : placer le bâton devant soi, pousser avec le bras et la jambe pour le faire reculer et répéter le processus.
Dernière édition par pedro cucaracha le Mer 3 Avr 2024 - 15:24, édité 1 fois
pedro cucaracha
Gege aime ce message
Re: Voici les avantages de marcher avec des bâtons
Oui assez simpliste ![lol!](https://2img.net/i/fa/i/smiles/lol.gif)
![lol!](https://2img.net/i/fa/i/smiles/lol.gif)
Gege- Membre 5 ansMembre 5 ans
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» Marcher plus vite
» Marcher nordique... et vivre en confinement
» Marcher et mieux connaitre la nature
» Marcher plusieurs lièvres à fois
» gain de vitesse en km/h en utilisant les bâtons relativement à une marche sans bâtons
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» gain de vitesse en km/h en utilisant les bâtons relativement à une marche sans bâtons
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