Entrainement fractionné

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Entrainement fractionné

Message par bipbip le Lun 24 Sep 2018 - 10:07

Bonjour
comment integrer l'entrainement fractionné sur une base de 3 sorties par semaine ?
Plutot 1 fois par semaine ou plus?

bipbip


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Re: Entrainement fractionné

Message par Gege le Lun 24 Sep 2018 - 13:58

Bonjour @bipbip

Je pencherais pour une sortie spécifique "fractionné" par semaine.
Une sortie longue, et une sortie "libre" avec un peu de fractionné selon le terrain
Sportivement

Gege


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Re: Entrainement fractionné

Message par bipbip le Lun 24 Sep 2018 - 15:43

Merci

bipbip


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Re: Entrainement fractionné

Message par Foncine le Lun 24 Sep 2018 - 19:45

3 sorties par semaine : Bravo
C'est dans la cadre de compétition ?


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Re: Entrainement fractionné

Message par bipbip le Lun 24 Sep 2018 - 22:28

Non j'essaie d'alterner footing en mode trail avec marche nordique
En général je marche 2x par semaine et je cours aussi 2x par semaine.
J'aimerai bien augmenter ma vitesse de marche sans trop alterer la technique de marche nordique .J'ai déjà fait une epreuve du MNT mais ce que j'y ai vu ce n'est plus de la marche nordique.

bipbip


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Re: Entrainement fractionné

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