Les origines de la Marche Nordique

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Message par Foncine le Dim 27 Jan 2019 - 19:03

La Marche Nordique viendrait de l'entrainement des skieurs de fond en été .
Voici des éléments tirés de mon livre de chevet (il y a longtemps Vieux
Ce livre " Le ski de Fond " a été écrit en 1976 par Claude Terraz , Conseiller technique Régional et dans le paragraphe consacré à l'entrainement pré-hivernal, parlait "Des exercices de Marche à ski"
Des exercices que l'on faisait en montée pour travailler le geste et la puissance
Je vous joins les pages ou vous retrouverez quelques points communs à la Marche Nordique.

Les origines de la Marche Nordique Page_111


Les origines de la Marche Nordique Page_110

Les origines de la Marche Nordique Page1612

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Message par Gege le Lun 28 Jan 2019 - 14:10

Merci @Foncine pour ce document.
Le point commun à la lecture de ces pages est Propulsion  Pouce

Gege


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Message par Fabrice_13 le Lun 28 Jan 2019 - 15:46

Bonjour,

C'est génial d'avoir retrouvé ses pages et de nous les faites partager.
On parle beaucoup de travail du haut du corps, les jambes suivront.
@+
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Message par Foncine le Mar 29 Jan 2019 - 9:35

Merci @Fabrice_13
C'est génial d'avoir retrouvé ses pages et de nous les faites partager
Pour être franc, c'est un livre que je connais par coeur, l'ayant lu et relu et re relu des centaines de fois, lorsque je faisais du ski de fond à haute dose sniff . Et je connaissais l'existence de ces pages car ce sont des exercices que j'ai pratiqués, de même que le ski à roulette (que je dois toujours avoir au fond du garage d'ailleurs) . Je n'ais donc pas fait un gros travail de recherche.

La manière dont je perçois et j'essaie de pratiquer la marche nordique aujourd'hui et celle décrite dans les paragraphes "Marche à ski bondissante sans  bâtons" "Marche à ski bondissante avec bâtons" .
On retrouve la base du pas alternatif du ski de fond et que l'on doit retrouver en marche nordique si l'on veut faire travailler 80% des muscles  Smile

Les deux points sont : 
 - Transfert du poids d'un pied sur l'autre ( on en parle très très rarement)
 - Ensuite propulsion

Le transfert du poids est dans la phrase : introduire dans le mouvement un léger temps de suspension
La propulsion est dans la phrase : propulsez-vous de façon efficace avec les bras  Very Happy ( c'était plus facile à trouver)

Mais ce qui est important c'est qu'il n'y a pas de propulsion avec les bras sans le transfert du poids.

On parle beaucoup de travail du haut du corps, les jambes suivront
et effectivement c'est forcement le cas

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Message par Sandrine le Mar 29 Jan 2019 - 11:39

Merci pour le partage 
il est important de le rappeler : La technique de base du Nordic Walking combine celles du ski de fond classique et de la marche voir mon message ici :

https://www.jemarchenordique.com/t562-la-bonne-technique#2659

Et on l'oublie trop facilement surtout dans les épreuves de compétition, dommage
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Message par Fredo le Mer 30 Jan 2019 - 9:55

Bonjour à tous
Cala faisait un moment que je n'étais pas passé sur le forum  Cool, et ce sujet m'interpelle, j'ais fais un peu de ski de fond moi aussi

Les deux points sont : 
 - Transfert du poids d'un pied sur l'autre ( on en parle très très rarement)
 - Ensuite propulsion
Foncine, peut tu expliquer un peu plus . Merci
Fredo
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Message par Sandrine le Mer 28 Aoû 2019 - 12:26

Bonjour

Voici une video de 2010 ou deux athlètes de ski de fond s'entrainent l'été en marche nordique

Sandrine
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Message par Mkb le Jeu 29 Aoû 2019 - 10:54

Merci video interressante, même techniquement

Mkb


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Message par Foncine le Jeu 29 Aoû 2019 - 20:46

+1

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