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Pour une Technique Minimale en Marche Nordique

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Pour une Technique Minimale en Marche Nordique - Page 3 Empty Re: Pour une Technique Minimale en Marche Nordique

Message par M N T T Atout Santé le Mar 31 Déc 2019 - 15:13

Bonjour Sandrine. Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut, c'est la pression exercée qui fera la différence. Dans les montées, si le travail est en propulsion, une grande longueur ne sera pas un problème, par contre des bâtons trop court ne permettront qu'un travail en traction. Tout est expliqué dans mon livre "La marche nordique atout santé".

M N T T Atout Santé


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Message par Sandrine le Mar 7 Jan 2020 - 10:10

Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut
C'est sur , il suffit de définir quelle est la bonne technique  Very Happy 
Il faut planter le plus prés du centre de gravité, dans certaines littératures, on dit " derrière le pied qui est en avant" .
L'objectif ainsi est de soulever légèrement le corps grâce à la composante verticale lors du planter du bâton sous le centre de gravité . Plus on plante en arrière du centre de gravité plus cette composante va diminuer au profit de la force horizontale.
Cette légère poussée verticale va permettre de projeter le corps vers l'avant en le soulevant 
Sandrine
Sandrine
Sandrine

Localisation : Suisse

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Message par Spb85 le Lun 13 Jan 2020 - 12:10

Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut

c'st justement ce qui me surprend car en compétition tout le monde pense avoir la bonne technique et personne ne plante le bâton au même endroit.
je suis assez persuadé et maintenant avec du recul de plutot inverser et dire en plantant le bâton ou il faut on aura la bonne technique
Spb85
Spb85

Localisation : Centre Ouest

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Message par M N T T Atout Santé le Lun 13 Jan 2020 - 16:14

C'est en ayant la bonne technique, que le bâton se plantera au bon endroit. Normalement, il y a la même amplitude des bras en avant et en arrière. Donc, la pointe ne peut pas être toujours planté au même endroit en fonction de la longueur du bâton et de la force de propulsion exercée sur celui-ci. En voulant planter la pointe au bon "endroit" systématiquement et quelque soit sa vitesse, il y a peu de chance d'avoir une bonne technique.
Fais-toi filmer en faisant le test, les images parleront par elles-même.
Tous mes vœux pour l'année 2020
Que la marche nordique soit avec toi

M N T T Atout Santé


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Message par M N T T Atout Santé le Lun 13 Jan 2020 - 16:32

@Sandrine a écrit:
Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut
C'est sur , il suffit de définir quelle est la bonne technique  Very Happy 
Il faut planter le plus prés du centre de gravité, dans certaines littératures, on dit " derrière le pied qui est en avant" .
L'objectif ainsi est de soulever légèrement le corps grâce à la composante verticale lors du planter du bâton sous le centre de gravité . Plus on plante en arrière du centre de gravité plus cette composante va diminuer au profit de la force horizontale.
Cette légère poussée verticale va permettre de projeter le corps vers l'avant en le soulevant 
Sandrine
Sandrine, en théorie tu as raison, sauf que bras tendus devant toi, tu n'as pas de force. Maintenant, passe au concret, debout, mains dans les gantelets, pointes des bâtons devant les pointes de pieds, coudes au corps, exerce toute la pression que tu peux sur les bâtons. Si tu ne triches pas, tes deux pieds restent au sol, il ne se passe rien. Maintenant, mets les pointes vers l'arrière, mains au niveau du devant des cuisses. Exerce une nouvelle fois la pression sur les bâtons, si tu gardes le corps bien gainé, tes talons vont se soulever et tu seras projeté en avant. La, tu es efficace, page 31 de mon livre.
Bonne année 2020
Que la marche nordique soit avec toi

M N T T Atout Santé


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Message par Mkb le Mer 15 Jan 2020 - 16:21

Il me semble qu'il manque une composante essentielle à cet exercice, le mouvement.  Reflexion
La démonstration n'est pas très convaincante , et il est évident que si la poussée est exercée uniquement dans le sens vertical et en plus à l'arrêt, on n'avance pas
Marc

Mkb


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Message par PhiPhilo le Jeu 16 Jan 2020 - 6:07

@Mkb a écrit:Il me semble qu'il manque une composante essentielle à cet exercice, le mouvement.  Reflexion
La démonstration n'est pas très convaincante

En effet. Le mouvement ne se décompose pas en phases successives. Il est un et indivisible. Raison pour laquelle il ne s'analyse pas mais se ressent (sensations cinesthésiques).

PhiPhilo

Localisation : Arrière-pays provençal

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Message par Tyard le Jeu 30 Avr 2020 - 19:01

Bonjour à tous,
La grande majorité d'entre vous ont bien compris l'intérêt d'une bonne technique pour ressentir le bien être avec une efficacité qui en découle! Pour moi la recherche primordiale est: La fluidité du mouvement; Pas seulement pour l'esthétique mais principalement afin de trouver une marche qui est ressenti comme naturelle. Le résultat obtenu va forcément donner une bonne vitesse mais qui malheureusement sera toujours en deçà des compétiteurs les plus rapides. Je n'empêcherai jamais mes marcheurs a pratiquer la compétition, mais je suis toujours en priorité sur la recherche de la bonne technique pour le plaisir et non de la vitesse maximum!

Tyard


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Message par Foncine le Dim 3 Mai 2020 - 15:36

@Tyard
en parfaite harmonie avec ce que vous dites.
La recherche de vitesse doit se faire à mon avis dans l'optimisation du mouvement, dans sa fluidité et dans sa dynamique et ne peut-être que le résultat de ces composantes techniques.
Le résultat obtenu va forcément donner une bonne vitesse mais qui malheureusement sera toujours en deçà des compétiteurs les plus rapides.
Peut-etre que la vitesse n'est pas le bon indicateur pour la Marche Nordique ?

_________________
Foncine
A chaque âge, sa vie  Clin d'oeil
Foncine
Foncine

Localisation : Grenoble

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Message par Tyard le Mer 6 Mai 2020 - 0:07

"Peut-être que la vitesse n'est pas le bon indicateur pour la Marche Nordique ?"

Nous sommes bien d'accord Foncine; La vitesse, c'est d'ailleurs le problème en compétition ou la technique en fait trop souvent les frais! Wink

Tyard


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Message par Spb85 le Mer 6 Mai 2020 - 11:43

Peut-etre que la vitesse n'est pas le bon indicateur pour la Marche Nordique

Bonjour
Et si on parlait d'accomplissement, qui serait la somme de la technique, la vitesse et le plaisir d'être arrivé au bout, etc.
Tiens ça me rappelle un certain sujet sur
https://www.jemarchenordique.com/t932-chrono-classement-une-necessite-sur-les-epreuves-de-marche-nordique

c'est d'ailleurs le problème en compétition ou la technique en fait trop souvent les frais
surtout en France, d'après ce que j'ai pu lire sur ce forum, peut-être en raison de la Fédération gérant ce sport, qui est resté sur son schéma classique d'épreuves autour d'un stade le plus rapidement possible avec plein de juges, de chronométreurs, un championnat de France, etc.
Avec mon recul, pour y a avoir participer, cela ne permet pas de progrès technique.
Patrice
Spb85
Spb85

Localisation : Centre Ouest

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Message par Tyard le Mer 6 Mai 2020 - 13:54

Bonjour Patrice,

Ton retour d'expérience est l'évidence même; Nous ne resterons pas sur un schéma pour ou contre la compétition MN mais la plus part d'entre nous ont compris que notre sport favoris est vraiment spécifique et non adapté à l'esprit compétition actuel!
Bonne marche, bon plaisir..

Tyard


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Message par Pascale30730 le Mar 19 Mai 2020 - 12:11

@PhiPhilo a écrit:


Pour ma part, ayant renoncé depuis longtemps, à toute forme de compétition, je m'évertue à optimiser "énergie et harmonie" (气和谐, qì hé xié, comme disent les Chinois). Résultat : en six mois de pratique, j'ai sensiblement amélioré ma souplesse, ma fluidité et, au finale, mon bien-être. En revanche, j'ai beaucoup perdu ... en vitesse !

PhiPhilo.
 Idem. Mais je me sens tellement mieux ! Je suis fluide et harmonieuse.
Je tourne à 6 km/7km mais ça me suffit et c'est sans effort.

Pascale30730

Localisation : Gard

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Message par PhiPhilo le Mer 20 Mai 2020 - 9:02

@Pascale30730 a écrit:Je suis fluide et harmonieuse. Je tourne à 6 km/7km mais ça me suffit et c'est sans effort.

De même pour ce qui me concerne : fluidité et harmonie de cette énergie dont nous participons et qui sont ceux du ciel et de la terre. 

Je rappelle que, pour le tao, nous respirons le souffle (气 ) du ciel (乾 qián) par les poumons (c'est notre versant 阳 yáng) et celui de la terre (坤 kūn) ... par les pieds (c'est notre côté 阴 yīn) ! Raison pour laquelle, plutôt que de parler de "technique" de la marche nordique, je préfère évoquer l'"esprit" (气 ) de la marche en général et de la marche nordique en particulier en tant que celle-ci associe parfaitement les deux sortes de "respirations"

PhiPhilo.

PhiPhilo

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Message par Yann le Mer 20 Mai 2020 - 9:48

@Tyard a écrit:Bonjour Patrice,

Ton retour d'expérience est l'évidence même; Nous ne resterons pas sur un schéma pour ou contre la compétition MN mais la plus part d'entre nous ont compris que notre sport favoris est vraiment spécifique et non adapté à l'esprit compétition actuel!
Bonne marche, bon plaisir..
Bonjour 
Surement pas adapté à la compétition basée uniquement sur de la vitesse, je pense aussi . Il y a surement d'autres pistes à creuser que ce seul critère , car on ne pourra empêcher la compétition d'exister
Yann

Yann

Localisation : Rhone Alpes - Auvergne

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