Pour une Technique Minimale en Marche Nordique

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Message par M N T T Atout Santé le Mar 31 Déc 2019 - 15:13

Bonjour Sandrine. Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut, c'est la pression exercée qui fera la différence. Dans les montées, si le travail est en propulsion, une grande longueur ne sera pas un problème, par contre des bâtons trop court ne permettront qu'un travail en traction. Tout est expliqué dans mon livre "La marche nordique atout santé".

M N T T Atout Santé


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Message par Sandrine le Mar 7 Jan 2020 - 10:10

Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut
C'est sur , il suffit de définir quelle est la bonne technique  Very Happy 
Il faut planter le plus prés du centre de gravité, dans certaines littératures, on dit " derrière le pied qui est en avant" .
L'objectif ainsi est de soulever légèrement le corps grâce à la composante verticale lors du planter du bâton sous le centre de gravité . Plus on plante en arrière du centre de gravité plus cette composante va diminuer au profit de la force horizontale.
Cette légère poussée verticale va permettre de projeter le corps vers l'avant en le soulevant 
Sandrine
Sandrine
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Localisation : 39 (Proche Suisse)

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Message par Spb85 le Lun 13 Jan 2020 - 12:10

Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut

c'st justement ce qui me surprend car en compétition tout le monde pense avoir la bonne technique et personne ne plante le bâton au même endroit.
je suis assez persuadé et maintenant avec du recul de plutot inverser et dire en plantant le bâton ou il faut on aura la bonne technique

Spb85

Localisation : Centre Ouest

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Message par M N T T Atout Santé le Lun 13 Jan 2020 - 16:14

C'est en ayant la bonne technique, que le bâton se plantera au bon endroit. Normalement, il y a la même amplitude des bras en avant et en arrière. Donc, la pointe ne peut pas être toujours planté au même endroit en fonction de la longueur du bâton et de la force de propulsion exercée sur celui-ci. En voulant planter la pointe au bon "endroit" systématiquement et quelque soit sa vitesse, il y a peu de chance d'avoir une bonne technique.
Fais-toi filmer en faisant le test, les images parleront par elles-même.
Tous mes vœux pour l'année 2020
Que la marche nordique soit avec toi

M N T T Atout Santé


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Message par M N T T Atout Santé le Lun 13 Jan 2020 - 16:32

@Sandrine a écrit:
Avec une bonne technique, la pointe des bâtons se posera ou il faut
C'est sur , il suffit de définir quelle est la bonne technique  Very Happy 
Il faut planter le plus prés du centre de gravité, dans certaines littératures, on dit " derrière le pied qui est en avant" .
L'objectif ainsi est de soulever légèrement le corps grâce à la composante verticale lors du planter du bâton sous le centre de gravité . Plus on plante en arrière du centre de gravité plus cette composante va diminuer au profit de la force horizontale.
Cette légère poussée verticale va permettre de projeter le corps vers l'avant en le soulevant 
Sandrine
Sandrine, en théorie tu as raison, sauf que bras tendus devant toi, tu n'as pas de force. Maintenant, passe au concret, debout, mains dans les gantelets, pointes des bâtons devant les pointes de pieds, coudes au corps, exerce toute la pression que tu peux sur les bâtons. Si tu ne triches pas, tes deux pieds restent au sol, il ne se passe rien. Maintenant, mets les pointes vers l'arrière, mains au niveau du devant des cuisses. Exerce une nouvelle fois la pression sur les bâtons, si tu gardes le corps bien gainé, tes talons vont se soulever et tu seras projeté en avant. La, tu es efficace, page 31 de mon livre.
Bonne année 2020
Que la marche nordique soit avec toi

M N T T Atout Santé


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Message par Mkb le Mer 15 Jan 2020 - 16:21

Il me semble qu'il manque une composante essentielle à cet exercice, le mouvement.  Reflexion
La démonstration n'est pas très convaincante , et il est évident que si la poussée est exercée uniquement dans le sens vertical et en plus à l'arrêt, on n'avance pas
Marc

Mkb


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Message par PhiPhilo le Jeu 16 Jan 2020 - 6:07

@Mkb a écrit:Il me semble qu'il manque une composante essentielle à cet exercice, le mouvement.  Reflexion
La démonstration n'est pas très convaincante

En effet. Le mouvement ne se décompose pas en phases successives. Il est un et indivisible. Raison pour laquelle il ne s'analyse pas mais se ressent (sensations cinesthésiques).

PhiPhilo

Localisation : Arrière-pays provençal

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