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Pour une Technique Minimale en Marche Nordique

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Message par jmb Mer 2 Aoû 2023 - 13:39

belle technique : fluidité : https://www.rottaler-nordic-walking.de/ausbildungen/geogunda-methode

jmb


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Message par alofi Sam 5 Aoû 2023 - 13:42

Je suis perturbé par un point technique.
Dans la vidéo à partir de 4'01, on voit que la main reste à l'horizontale pendant toute la poussée et donc que le coude se fléchit.
J'ai l'impression que cela ressemble à la technique "lignes de la main" promue par Beatrice Ranchon : https://vikingnwt.wixsite.com/blog/post/les-lignes-de-la-main

Alors que dans l'article https://www.jemarchenordique.com/p1044548-la-marche-nordique-technique il est indiqué :

Le mouvement du bras doit lui aussi être très dynamique vers l’arrière.
Cet appui horizontal doit être prolongé au-delà de la hanche, en position trajectoire main basse et donc sans relever le coude vers le haut, ni le plier vers l'arrière après le passage de la hanche.

Pour moi qui suis encore un néophyte, quel est le bon exemple à suivre sachant que dans mon club, j'ai appris à ne pas fléchir mon coude ?

alofi


https://nordique79.jimdofree.com

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Message par Foncine Sam 5 Aoû 2023 - 14:03

Angel parle de poussée "main basse" dans son document,  une poussée que l´on retrouve chez les skieurs de fond .
Je pense que l´exercice qu´elle propose ici https://www.jemarchenordique.com/t1653-exercice-test-la-poussee-simultanee permet de sentir qu´un coude fléchit diminue fortement la force de propulsion

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Message par pierreg Dim 6 Aoû 2023 - 22:26

Pour moi qui suis encore un néophyte, quel est le bon exemple à suivre sachant que dans mon club, j'ai appris à ne pas fléchir mon coude ?

dans mon club aussi, et après avoir fait l'exercice proposé sur le forum, il n'y a pas photo, la poussée est plus forte avec le coude non fléchi.
Pierre

pierreg


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Message par alofi Lun 7 Aoû 2023 - 9:07

Foncine a écrit:Je pense que l´exercice qu´elle propose ici
Non je ne pense pas que ce soit un exercice. Cela fait partie de la méthode Geogunda.

alofi


https://nordique79.jimdofree.com

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Message par jmb Ven 8 Sep 2023 - 17:56

Moi ce que je retiens c'est qu'elle marche bien, c'est-à-dire avec fluidité et souplesse tout en respectant les fondamentaux et règlements. En outre, elle a été championne de son pays donc elle marche très vite. Si cela vous convient tout va bien. Si vous préférez marcher main plus basse c'est aussi faisable (les polonais le font). Essayez les 2 et marchez comme vous le sentez. Ce qui n'autorise pas à discriminer ou critiquer l'autre méthode.

jmb


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Message par pedro cucaracha Mar 12 Déc 2023 - 9:44



Tiens voyez par vous même un club dans l'auvergne qui emploi la technique alpha 247 qui devrait pour moi être la seule technique en compétition: http://auvergnattitude.fr/marche-nordique/
Excellente cette vidéo!
 https://www.dailymotion.com/video/x7lprn Super21
pedro cucaracha
pedro cucaracha


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Message par Angel Mar 12 Déc 2023 - 19:07

Selon les origines de chacun des coachs la pédagogie est différente plus que le geste final. Certains accompagnateurs de montagne s'orientent plus vers une marche de type "OTOP:copyright:" (tiens le terme est déposé), certains en provenance du fitness, de la marche de type ALFA 247:copyright: (tiens le terme est déposé), etc..
Mais en regardant de plus prêt les bases sont les mêmes

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