JMN - Je Marche Nordique : Tout Sur La Marche Nordique
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Sortie longue en Marche Nordique

4 participants

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Sortie longue en Marche Nordique  Empty Sortie longue en Marche Nordique

Message par Moh Lun 5 Juin 2023 - 15:05

Bonjour les Nordiques,
Pendant ma dernière sortie longue, je me suis posé la question : est ce que dans une sortie longue on peut combiner la course à pied et marche nordique. Ex 2x(30min course à pied/ 30min marche nordique). 
Merci par avance de vos retours. 
Nordiquement, Mo.

Moh


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Sortie longue en Marche Nordique  Empty Re: Sortie longue en Marche Nordique

Message par Yann Lun 5 Juin 2023 - 16:36

Tout est permis et rien ne vous l´empêche. 
Faîtes comme vous le sentez. 
Yann

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Localisation : Ouest de la France

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Message par Daniel_56 Mar 6 Juin 2023 - 10:28

Pas mieux que Yann.
Perso je ne courre pas car mes genoux ne suivent pas, mais pas mal de mes camarades aiment mixer marche et course sur les longues distances. Cela change les muscles qui sont sollicités et cela permet de les soulager un moment.
Après, dans une compétition de marche nordique, il est bien sûr interdit de courir.

_________________
Daniel_56
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Localisation : Golfe du Morbihan

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Sortie longue en Marche Nordique  Empty Re: Sortie longue en Marche Nordique

Message par Moh Mar 6 Juin 2023 - 12:13

Merci Daniel de votre réponse. 
Effectivement, l'objet de ma question est de savoir si on combine la course à pied avec la MN, on améliore nos performances en MN: cardio, renfo musculaire des jambes, respiration, vitesse,...

Moh


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Message par Foncine Mar 6 Juin 2023 - 14:36

Effectivement, l'objet de ma question est de savoir si on combine la course à pied avec la MN, on améliore nos performances en MN: cardio, renfo musculaire des jambes, respiration, vitesse,...
C'est aussi lié à l'intensité que l'on va mettre dans l'activité.
Après pour le cardio, plutôt faire des exercices par intervalle voir les sujets d' @Angel ici :
https://www.jemarchenordique.com/t1500-l-entrainement-par-intervalles-epi
https://www.jemarchenordique.com/t1564-l-entrainement-par-intervalles-suite

et peut-être faire aussi des exercices de gainage, légère musculation et aussi d'autres activités si possible type natation, vélo etc..
Bonne sortie

_________________
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