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Marche Nordique et ski de fond

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Marche Nordique et ski de fond  Empty Marche Nordique et ski de fond

Message par Angel Dim 30 Juil 2023 - 8:48

Bonjour 
Voici un article que je vous propose pour comprendre en quoi la marche nordique tire son origine du ski de fond classique. 
Ces entraînements des skieurs de fond permettaient et permettent de faire travailler certains points techniques du mouvement de ski de fond en plus d´un travail musculaire. 
Merci pour vos retours 

Voici le lien pour l´article sur le forum https://www.jemarchenordique.com/p1047765-marche-nordique-et-ski-de-fond-alternatif-classique

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Message par Yann Dim 30 Juil 2023 - 15:04

Merci  @Angel pour ces précisions. 
Effectivement dire que la MN vient de l´entrainement des skieurs de fond sans comprendre les raisons de cet entrainement est insuffisant. 
Yann

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Message par Spb85 Lun 31 Juil 2023 - 8:51

Le ski de fond, un sport que j´aurais bien aimé pratiquer. 
Merci pour ces éclaircissements et je comprends mieux en effet certaines de vos explications 
Patrice
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Message par Foncine Lun 31 Juil 2023 - 9:18

Il est vrai que si l´on dit seulement que la Marche Nordique vient du ski de fond, on ne dit pas grand chose en fait.

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Message par DeniS Mer 2 Aoû 2023 - 8:03

Merci pour ces explications.
On devrait avoir à l´esprit ces notions et pourquoi pas rester dans cette logique d´entrainement des skieurs de fond et donc des buts recherchés lors de ces sorties  .
Denis

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Message par Sandrine Jeu 3 Aoû 2023 - 12:08

Seul ce mouvement de transfert d´appui et transfert de poids permet de faire travailler efficacement le haut du corps et les bras.
Et on connaît l´importance de la musculature du haut du corps en ski de fond. 
Reproduire ce mouvement en marche nordique est la base

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Message par DeniS Mar 29 Aoû 2023 - 14:25

@Angel 
Il est vrai que votre approche technique testée maintenant depuis plusieurs mois donnent une autre dimension à la Marche Nordique et à son mouvement. 
Le renforcement musculaire du haut du corps se ressent. 
Merci 
Denis

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Message par Anna Sam 2 Sep 2023 - 14:09

Merci pour ce sujet
Il est important d´avoir ce type d´éclairage pour comprendre le mouvement et celui que vous préconiser dans le document sur la technique. 
Je m´applique le plus possible à le suivre et il est vrai que physiquement après plusieurs mois avec deux sorties par semaine, je ressens les bienfaits sur le haut du corps, bras, abdominaux  etc.

Merci 
Anna

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Message par Angel Mer 13 Sep 2023 - 20:11

voici pour compléter une video où l'on peut voir cette notion de transfert de poids


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Message par Sandrine Jeu 14 Sep 2023 - 18:50

et comme vous le dites  @Angel, la poussée se fait aussi vers le bas "main basse".
Autre point , le lever du ski libre derrière est aussi le résultat du transfert de poids, le skieur ne cherchant pas forcement ce lever. 

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Message par Angel Mar 26 Sep 2023 - 11:15

Merci pour vos retours, et selon moi si l'on oublie cet élément principal dans l'entrainement technique des skieurs de fond, on en oublie aussi le fondement de la marche nordique et ses bienfaits sur l'ensemble musculaire et cardiaque sur le pratiquant.
En essayant ce travail de transfert d'appui sur des montées et ceci le plus souvent possible, vous devriez en ressentir les bénéfices, plutôt que d'essayer de marcher vite avec un usage limité des bâtons.



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Message par Sandrine Sam 4 Nov 2023 - 13:51

Une super vidéo de ski par led skieurs de fond de l´équipe italienne où l´on retrouve ces notions de transfert de poids
Des moments magiques de fluidité 
Cliquez sur ce lien pour la vidéo :
https://fb.watch/o5ZHqXRI7i/



Marche Nordique et ski de fond  Screen10

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Message par Yann Sam 4 Nov 2023 - 16:47

Quand le sport est bien pratiqué il est magique et donne envie
Merci pour ce partage
Yann

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Message par Foncine Dim 5 Nov 2023 - 10:10

J´ai vu cette vidéo sur les réseaux sociaux, j´adore. 
Le ski de fond est magnifique quand il est pratiqué à ce niveau. 
Et pour la marche nordique, on retrouve en effet quelques fondamentaux tels que ceux abordés par @Angel dans les différents posts.


Dernière édition par Foncine le Jeu 25 Jan 2024 - 14:49, édité 1 fois

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Message par Angel Lun 6 Nov 2023 - 18:55

Merci  @Sandrine  pour le partage de cette magnifique vidéo
Tout cela parait facile, fluide et sans effort, et pourtant Very Happy

On reconnait la notion de transfert d'appuis et transfert de poids avec le poids sur le ski de glisse et la notion de "trajectoire main basse" avec une poussée avec les bâtons sans le coude levé en arriére

Merci encore 
Je la garde pour la montrer.

Angel

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Message par Gege Jeu 9 Nov 2023 - 8:51

C´est pour arriver à ce mouvement et cette fluidité que les skieurs de fond s´entraînaient avec des bâtons en période hors neige .
Il est important effectivement de le comprendre.
Gérard

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Message par Angel Sam 30 Déc 2023 - 19:15

Voici une autre vidéo ou Eliska Hajek Albrigtsen (skieuse de fond) explique la technique pour la marche nordique et le bondissement (course) pour le ski nordique soit sur un tapis roulant ou à l’extérieur.
A partir de la 4:37 mn elle parle du mouvement avec le transfert de poids sur la jambe d'appui et un temps de pause de l'autre jambe, exercice à comprendre pour le ski de fond classique évidemment mais à ressentir aussi en marche nordique 


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Message par Spb85 Dim 7 Jan 2024 - 10:43

Merci pour avoir déniché cette vidéo.
J´aime bien le mouvement qu´elle fait à 4:45 quand elle nous montre le geste du marcheur nordique un peu raide avec ses bâtons et qu´elle enchaîne avec un mouvement de déroulé avec ses mains.
Effectivement on comprend encore une fois la technique du ski de fond et que je ne connaissais pas du tout pour ma part .
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Message par Sandrine Lun 8 Jan 2024 - 10:42

@Spb85 nous sommes sur un symbole de fluidité par ce geste de cette coach. C'est ce qu'il est important de rechercher avant tout, plus que des mouvements saccadés et incomplets pour aller vite.
Sandrine
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