Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement)

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Re: Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement)

Message par Foncine le Dim 24 Juin 2018 - 22:17

Diomanche 24Juin 2018

Distance : 14 km
Temps : 02h:01mn

Je crois que ma montre s'est affolée ce dimanche, elle me donne 881m de dénivelé sur mon parcours habituel (.477 les autres fois)
Bonne température 20° avec départ vers 11h du matin.
Les deux premiers kms ont été plus raide cette fois .
La raison : je me suis rendu compte que le chemin était bordé de poteaux électriques tout les 100 mètres environ. Cela m'a permis de travailler sur 7 séances un fractionné, 100 mètres à fond, 100 mètres en "normal".

D'ailleurs à la fin du plat de 4km j'avais une avance d'1mn sur mon temps habituel.
Ensuite j'ai continuer la montée sur un bon rythme jusqu'à l'arrivée avec plus de 3mn de mieux que la semaine dernière.

Il faut dire que j'ai fait une grosse sortie fractionnée dans la semaine (jeudi) avec 4 grosse montée à fond.

Cette semaine j'espère faire une sortie Mardi et ensuite repos jusqu'à Samedi pour participer à la marche Nordique des Alpes Bessans en Savoie

https://www.jemarchenordique.com/e10005547-marche-nordique-des-alpes-bessans-73

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Message par maupiti le Lun 25 Juin 2018 - 21:56

Waouh, ça envoi.

maupiti


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Re: Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement)

Message par Foncine le Jeu 12 Juil 2018 - 18:38

Reprise ce 09 juillet 2018 après une semaine sans marche nordique
Il a fallu me motiver pour y aller, mais comme d'habitude et comme pour tout le monde, je pense aussi, heureux à la fin de la sortie
Une dizaine de km à un petit rythme, car il faisait chaud
Marche surtout pour se vider la tête après une journée de boulot, et puis surtout certains soirs sont réservés à la Coupe du monde de football cheers cheers
Vive le sport

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Re: Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement)

Message par Daniel_56 le Ven 13 Juil 2018 - 11:19

On est en finale bounce  on est en finale bounce on est en finale bounce
Wink

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Re: Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement)

Message par mICHEL02 le Ven 13 Juil 2018 - 15:34

Comme Foncine et Daniel "on est en finale...on est en finale" Twisted Evil bounce bounce bounce

mICHEL02


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Re: Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement)

Message par Daniel_56 Hier à 22:56

On est les champions .... on est les champions ...  on est ... on est ... on est les champion king

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