Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par maupiti le Mer 4 Avr 2018 - 14:31

@mICHEL02
@Daniel_56
Je crois que nous sommes fait de la même matière...

maupiti

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par Daniel_56 le Jeu 5 Avr 2018 - 1:01

Sans aucun doute Very Happy .
Ce soir je suis parti "à froid" Embarassed et au 6eme kilomètre j'ai doublé une jeune joggeuse avec une satisfaction intense Twisted Evil .

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par maupiti le Dim 8 Avr 2018 - 22:19

Dimanche 8 Avril.
Sortie matinale sous un soleil printanier, une température correcte et un sol idéal.
Tout pour me décider en partant d'allonger encore ma distance. Déjà allongée de 16.2km à 17.2km la semaine dernière.
C'est décidé j'ajouterais un crochet en fin de parcours.
Tout s'est très bien passé jusqu'au 16ème Km ou la fatigue arrivant j'ai baissé la cadence. Mais ma décision était prise, j'ai tenu bon et ajouter mon crochet.
Pour faire court, j'ai remplacé mon dernier Km, (1.3km en D-15m) par un crochet de 2Km en D+50m et D-65m.
J'avoue que les bras ont eu du mal à assurer pendant le D+50.
Au final, 17.91Km D+451m en 2h25'54'' soit 7.34Km/h.
Mon crochet (surtout la dernière bosse) ma fait baisser ma moyenne mais je ne suis pas mécontent.
A noter que Samedi après midi, j'ai fait une sortie en VTT et après la MN il me restait encore de la ressource pour effectuer une promenade dominicale l'après midi de 7/8km....(Il faut travailler le foncier!!)
Sportivement

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par Daniel_56 le Lun 9 Avr 2018 - 12:52

Bravo maupiti, car moi j'aurai fait une grosse sieste après la sortie du dimanche matin !

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par Foncine le Lun 9 Avr 2018 - 13:51

Bravo ça commence à devenir du sérieux Very Happy

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par maupiti le Lun 9 Avr 2018 - 21:38

@Daniel_56
@Foncine
Merci pour vos encouragements mais...tout reste à faire...

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par maupiti le Sam 14 Avr 2018 - 18:26

Samedi 14 Avril.
Météo mitigée, soleil, nuages, qqs gouttes de pluie. Température 14/17° sympathique.
Départ à froid avec l'intention d'allonger mon temps et la distance... en essayant de conserver ma vitesse moyenne
Donc, "Parcours neuf". ( en clair, je change de parcours.)
Distance 23.42Km
D+ 542m
Temps 3h13'04''
Vitesse 7.28Km/h
Je reconnais que sur la fin ça tire un peu mais le plus géant pour moi c'est la sensation (les 2/3 derniers Kms)de marcher sans chaussures car la plante des pieds devient + sensible.
Au final je ne suis pas trop déçu par la vitesse. Je met ce résultat sur ma musique (dynamique genre rock) qui s'est arrêté a mi parcours, il ne me restait que ma motivation pour me pousser...
Sportivement.

maupiti

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

Message par maupiti le Sam 14 Avr 2018 - 18:28

Erratum
"Je reconnais que sur la fin ça tire un peu mais le plus [b]génant[/b] pour moi c'est la sensation"

maupiti

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Re: Maupiti (Mon carnet d'entrainement)

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