2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
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Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
Bravo @Foncine, là tu envoie du lourd. D+ 1887m
maupiti- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Dauphiné
Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
@maupiti
C est 1887 m selon Decathlon coach
Et 1596 m selon Strava
On est plus proche de 1600 à mon avis , mais les 10 derniers km ont été durs durs
C est 1887 m selon Decathlon coach
Et 1596 m selon Strava
On est plus proche de 1600 à mon avis , mais les 10 derniers km ont été durs durs
_________________
Foncine
A chaque âge, sa vie
Foncine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Grenoble
Sortie du 05/05/2019
Dimanche Matin
Parcours P2
Distance : 14,41km
Temps : 02:07:44
Cadence : 8"52 /km
Moyenne : 6,76 Km
Montée : 375m
Decathlon Coach : Sortie du 05/05/2019
Temps frais ce matin, obligeant à ressortir la tenue d'hiver et le bonnets.
Et vent assez violent , a décorner les …., mais surtout envoyant les bâtons dans tous les sens par moment.
Sortie pour garder le rythme à la suite des 6h30 de mercredi dernier.
Cadence sans forcer, les kms faits dernièrement portent leurs fruits.
Parcours P2
Distance : 14,41km
Temps : 02:07:44
Cadence : 8"52 /km
Moyenne : 6,76 Km
Montée : 375m
Decathlon Coach : Sortie du 05/05/2019
Temps frais ce matin, obligeant à ressortir la tenue d'hiver et le bonnets.
Et vent assez violent , a décorner les …., mais surtout envoyant les bâtons dans tous les sens par moment.
Sortie pour garder le rythme à la suite des 6h30 de mercredi dernier.
Cadence sans forcer, les kms faits dernièrement portent leurs fruits.
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Foncine
A chaque âge, sa vie
Foncine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Grenoble
Sortie 08/05/2019
Distance : 13,82km
Temps : 02:13:10
Moyenne : 6,22 Km/h
Montée : 546m
Decathlon Coach : Sortie du 08/05/2019
Départ vers 16h30 pour une sortie cardio improvisée.
Sortie avec 5 bosses , 5 montées/descentes
Montées environ 1km d'un coté , descente 800m de l'autre coté , remonté 800 m et descente 1km etc..
Les deux montées ont un départ assez raide + de 25% sur 100 .Les montées totales sont à 10% en moyenne
Retour sous grosse pluie .
Test deuxième paire de chaussure : Ok
Temps : 02:13:10
Moyenne : 6,22 Km/h
Montée : 546m
Decathlon Coach : Sortie du 08/05/2019
Départ vers 16h30 pour une sortie cardio improvisée.
Sortie avec 5 bosses , 5 montées/descentes
Montées environ 1km d'un coté , descente 800m de l'autre coté , remonté 800 m et descente 1km etc..
Les deux montées ont un départ assez raide + de 25% sur 100 .Les montées totales sont à 10% en moyenne
Retour sous grosse pluie .
Test deuxième paire de chaussure : Ok
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Foncine
A chaque âge, sa vie
Foncine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Grenoble
Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
Tu as quoi comme chaussures @Foncine ? (pour tes sorties longues en particulier)
A noter qu'il y a clairement une tendance sur ce forum à parler de plus en plus de distance que de vitesse (et j'en fait partie ).
A noter qu'il y a clairement une tendance sur ce forum à parler de plus en plus de distance que de vitesse (et j'en fait partie ).
_________________
Daniel_56
Daniel_56- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Golfe du Morbihan
Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
@Daniel_56
des newfeel NW 900 tout simplement https://www.decathlon.fr/nw-900-flex-h-noir-vert-id_8381025.html
J'en ai acheté récemment deux paires (en promo ) je n'ose pas donné le prix ,ce serait indécent .
Au début j'achetais des chaussures de trail, mais elles se coupaient rapidement sur le pli du dessus de pieds.
Il y aurait plein de choses à dire sur ce point ...
des newfeel NW 900 tout simplement https://www.decathlon.fr/nw-900-flex-h-noir-vert-id_8381025.html
J'en ai acheté récemment deux paires (en promo ) je n'ose pas donné le prix ,ce serait indécent .
Au début j'achetais des chaussures de trail, mais elles se coupaient rapidement sur le pli du dessus de pieds.
Sur des longues distances, on est plus sur des objectifs personnels (peut-être du à l'age aussi), que de concurrence directe avec des adversaires, et surtout avec des sensations différentes sur des longues distances .A noter qu'il y a clairement une tendance sur ce forum à parler de plus en plus de distance que de vitesse
Il y aurait plein de choses à dire sur ce point ...
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Foncine
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Foncine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Grenoble
Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
Foncine a écrit:@Daniel_56
des newfeel NW 900 tout simplement https://www.decathlon.fr/nw-900-flex-h-noir-vert-id_8381025.html
J'en ai et elles sont très bien en effet pour des distances courtes (< 20 km).
Pour des distances plus longues, je trouve qu'elles manquent un peu d'amorti surtout pour mon gabarit (moi non plus je ne rentre pas dans les sacs de trails Décathlon). Je les avais mises pour le 29 km de l'Ultramarin l'année dernière et j'ai eu une très grosse ampoule sous la plante du pied gauche (mais il avait fait excessivement chaud et on a beaucoup transpiré).
Du coup je regarde ce que je pourrais bien mettre pour le 56 km.
(J'ai les NW 580 qui sont imperméables mais c'est la même semelle. Je trouve les chaussures de trail Salomon trop dures. J'ai aussi des Columbia mais la semelle s'est complètement affaissée sur l'intérieur du pied (2 paires de suite), je n'ose plus en racheter même si j'étais très bien dedans. J'ai aussi des chaussures de rando rapide Décathlon avec lesquelles j'ai terminé mon entrainement de 38 km avec des ampoules, .... bref j'ai pas encore trouvé le bon modèle pour les longues distances. Je lorgne sur des Brooks Cascadia 13 dont on m'a dit le plus grand bien).
_________________
Daniel_56
Daniel_56- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Golfe du Morbihan
Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
Eh oui Daniel_56, je viens de faire "une expérience" sur 25 km, et comme je le pressentais, je m'y suis mieux senti avec de bonnes sensations. L'ambiance générale y est toute autre que sur une distance courte, franchement je suis prêt à recommencer, voir à faire un peu plus long si l'occasion se présente...
mICHEL02- Membre 5 ansMembre 5 ans
Sortie du 12/05/2019
Sortie en Oisans
Distance : 13,80km
Temps : 01:58 :18
Moyenne : 7,0 Km/h
Allure moyenne : 8'34"/km
Montée : 468 m
Decathlon Coach : Sortie du 12/05/2019
A une semaine de la GVL, sortie avec objectif de sentir et définir une dernière allure de base et dernier test matériel.
Tout est ok .
Distance : 13,80km
Temps : 01:58 :18
Moyenne : 7,0 Km/h
Allure moyenne : 8'34"/km
Montée : 468 m
Decathlon Coach : Sortie du 12/05/2019
A une semaine de la GVL, sortie avec objectif de sentir et définir une dernière allure de base et dernier test matériel.
Tout est ok .
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Foncine
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Foncine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Grenoble
Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
La date fatidique approche est je me réjouis que tout soit OK, @Foncine.
Sucres lents (pâtes,...), hydratation, repos au menu de cette semaine pour être en pleine forme le week-end prochain .
Sucres lents (pâtes,...), hydratation, repos au menu de cette semaine pour être en pleine forme le week-end prochain .
_________________
Daniel_56
Daniel_56- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Golfe du Morbihan
Re: 2018-2019 Entre Vercors - Oisans et Belledonne (Mon carnet d'entrainement) -
Il y a juste la météo qui pour l'instant n'est pas annoncée optimale (pluie)La date fatidique approche est je me réjouis que tout soit OK
Merci
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Foncine
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Foncine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Grenoble
Sortie du 25/05/2019
Distance : 20,8 Km
Temps : 03:30:46
Moyenne : 5,92 Km
Cadence : 10'08"
D+: 803m
Decathlon Coach : Sortie du 25/05/2019
Après ma participation dimanche dernier à la GVL 2019, petit retour aux affaires. Pas d'objectif particulier, mais mes sentant bien j'ai poussé sur quelques chemins que je fréquente beaucoup moins, dont un avec une grosse montée se terminant par des marches.
Beaucoup d'arrêt pour cause de discussions avec un groupe de Walking nordic (plus talking que Walking d'ailleurs ) et un groupe de jeunes avec sac à dos à la recherche de leur chemin.
Le weekend prochain direction Normandie
Temps : 03:30:46
Moyenne : 5,92 Km
Cadence : 10'08"
D+: 803m
Decathlon Coach : Sortie du 25/05/2019
Après ma participation dimanche dernier à la GVL 2019, petit retour aux affaires. Pas d'objectif particulier, mais mes sentant bien j'ai poussé sur quelques chemins que je fréquente beaucoup moins, dont un avec une grosse montée se terminant par des marches.
Beaucoup d'arrêt pour cause de discussions avec un groupe de Walking nordic (plus talking que Walking d'ailleurs ) et un groupe de jeunes avec sac à dos à la recherche de leur chemin.
Le weekend prochain direction Normandie
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Foncine
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Foncine- Membre 5 ansMembre 5 ans
- Localisation : Grenoble
Semaine 24 - 13 & 16 /06/2019
Reprise cette semaine avec deux sorties
Le 13/06/2019
Sortie en soirée après le travail
Arrêt téléphone dans la première montée
Travail cardio avec 6 montées et descentes
100 mètres de D+ sur environ 800 mètres et 1000 mètres sur l'autre montée
Au Total environ 15 km en 2h29"
Forme moyenne
Séance Decathlon Coach : Séance du 13/06/2019
Le 16/06/2019
Sortie en soirée, sur parcours habituel avec deux grosses montées. Temps chaud
Bonne sensation sur le terrain mais au final pas terrible sur le papier
13 km en 2h01
Séance Décathlon Coach : Séance du 16/06/2019
Le 13/06/2019
Sortie en soirée après le travail
Arrêt téléphone dans la première montée
Travail cardio avec 6 montées et descentes
100 mètres de D+ sur environ 800 mètres et 1000 mètres sur l'autre montée
Au Total environ 15 km en 2h29"
Forme moyenne
Séance Decathlon Coach : Séance du 13/06/2019
Le 16/06/2019
Sortie en soirée, sur parcours habituel avec deux grosses montées. Temps chaud
Bonne sensation sur le terrain mais au final pas terrible sur le papier
13 km en 2h01
Séance Décathlon Coach : Séance du 16/06/2019
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- Localisation : Grenoble
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