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Préparation écotrail Paris 80 km et OCC (course de l'UTMB) 57 km

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Préparation écotrail Paris 80 km et OCC (course de l'UTMB) 57 km - Page 7 Empty Re: Préparation écotrail Paris 80 km et OCC (course de l'UTMB) 57 km

Message par neofoxy Jeu 7 Jan 2021 - 15:11

Lundi : Séance d'intermitents 10x2min/1min. Rien de spécial
Je bypass jusqu'à samedi pour reprise en douceur.
Aujourd'hui: ouverture des inscriptions UTMB et OCC avec. Inscription d'office si je clique sur oui.
Gros dilemme: je sais que je peux y aller sans souci d'organisation (car vacances déjà prévues sur place comme très souvent) mais ça semble foireux comme plan.
A mon avis, on sera encore dans le bordel en Août avec probablement au moins 1 confinement entre temps.
Ce qui au final est un risque de non entrainement, d'annulation, de stress....
J'ai 10 jours pour me décider.

J'ai commencé à faire le tour des calendriers de courses prévisionnelles jusqu'à juin, et c'est pas la joie pour l'instant. Si tout va bien, je commencerais par le Cross de Sceaux début février. Un ptit 5km pour se mettre en jambe et boucler 1 an sans course (Enfin on verra si ça a lieu). De l'adversité m'irais. J'imagine déjà débarquer la moitié de l'IDF dans la discipline tellement c'est la dèche Wink

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Préparation écotrail Paris 80 km et OCC (course de l'UTMB) 57 km - Page 7 Empty Re: Préparation écotrail Paris 80 km et OCC (course de l'UTMB) 57 km

Message par NordicPat Jeu 7 Jan 2021 - 17:47

Hello les marcheuses et marcheurs
@neofoxy a écrit:J'ai commencé à faire le tour des calendriers de courses prévisionnelles jusqu'à juin, et c'est pas la joie pour l'instant.
Je suis d'un naturel optimiste : "j'y crois" pour le mois de juin (je regarde en ce qui me concerne du côté de l'EuroNordicWalk et de l'Ultramarin).
En revanche, ça me parait bien compromis pour le 1er trimestre  Sad (j'essaye aussi d'être réaliste)
En tous cas, je croise très fort les doigts pour "notre événement à nous" au mois de mai :

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8, 14 ou 23 km de marche nordique 100 % nature (jusqu'à 800 m de D+) : laviking.com

Je serais heureux d'y rencontrer "des jemarcheursnordiques" dans la vraie vie à cette occasion.

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Message par Foncine Jeu 7 Jan 2021 - 19:50

Il me semble que cela va être juste jusqu'en Juin 
Mais bon l'EuronordicWalk à été "autorisée l'année dernière.

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Message par neofoxy Jeu 7 Jan 2021 - 23:52

@NordicPat a écrit:Hello les marcheuses et marcheurs
@neofoxy a écrit:J'ai commencé à faire le tour des calendriers de courses prévisionnelles jusqu'à juin, et c'est pas la joie pour l'instant.
Je suis d'un naturel optimiste : "j'y crois" pour le mois de juin (je regarde en ce qui me concerne du côté de l'EuroNordicWalk et de l'Ultramarin).
En revanche, ça me parait bien compromis pour le 1er trimestre  Sad (j'essaye aussi d'être réaliste)
En tous cas, je croise très fort les doigts pour "notre événement à nous" au mois de mai :

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8, 14 ou 23 km de marche nordique 100 % nature (jusqu'à 800 m de D+) : laviking.com

Je serais heureux d'y rencontrer "des jemarcheursnordiques" dans la vraie vie à cette occasion.

NordicPat
Je serais heureux de venir aussi, mais cette course à un défaut ultime (au delà de la distance qui n'est pas insurmontable mais impactante au niveau fatigue et CO2 pour moi) : être sur l'un des 2 we de 4 jours de l'année.
C'est globalement le même problème sur beaucoup d'autres : être sur les vacances scolaires ou un we prolongé.
Autant dire que si on est pas en couvre feux, il est difficile de faire passer certaines choses à la famille.

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Message par neofoxy Mar 19 Jan 2021 - 16:49

Samedi 9 Janvier : petite séance de "côtes". Je cherche pas sur la première série : je ménage mon genou et en laisse partir un devant. La deuxième série on la fait ensemble. Pas de mauvais ressenti, ça commence à sentir bon mais je fais gaffe.

Je sens qu'en marchant je boite légèrement même en amenant les ptits à l'école. Bref, encore une ptite réduc comme en Avril-mai pour la souplesse et diminuer l'appréhension de plier le genou.

Depuis le 12 Janvier : rien car je sentais un truc qui n'allait pas et il s'avère que j'ai choppé la crève du petit. Bref toux comme un damné pendant des jours et même la nuit. Hors de question de faire des efforts dans ce cas là. De nouveau repos forcé.

Sinon, j'ai validé l'inscription OCC. je garde un espoir qu'elle se fasse.... et qu'on puisse à peu près s'y préparer. Ce qui m'embête est que je n'aurais presque aucun test ou de montée en puissance avant vu d'où on part.
Après l'ecotrail 45 dans la neige et la boue et le Morbihan sous la canicule, je sens que ça va encore être épique...mais bon, dans un sens ça fait des bons souvenir et on est encore plus content de s'en sortir.

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Message par neofoxy Lun 25 Jan 2021 - 16:57

Samedi : reprise tranquille. Balade de 15 km avec le club. Une petite accélération de 10 min et dépassements en mode petit-train. Ca a l'air de tenir. Faut que je finisse avec cette crève et on repart à l'assault.

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Message par Yann Jeu 28 Jan 2021 - 18:26

Sinon, j'ai validé l'inscription OCC. 
@neofoxy c'est quand ?

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Message par neofoxy Lun 1 Fév 2021 - 14:45

Jeudi 26 Aout.
J'ai de gros doutes sur le fait que ça se passe convenablement et aussi sur mon état de forme car avec 1 mois d'arrêt relatif (genou+crève+du mal à repartir avec le couvre feu) j'empâte. Il va falloir que je sois sérieux et que j'arrive à enquiller les km sinon je suis foutu.

Samedi dernier il a plut lors de l'entrainement club donc j'ai décidé de sortir l'aprèm à la place. Petit intermittent 10x2 min/1min en même temps que la balade de la famille dans le parc avec fin de la balade ensemble. Je dois dire que ça n'a pas été simple. Je sens bien que le mois d'arrêt relatif et le manque de distance joue son l'endurance mais je ne suis pas inquiet après avoir fait la même en Avril-mai il doit être possible de se remettre assez rapidement si j'arrive à assez sortir.

Edit : Je viens de voir que l'ecotrail va se dérouler le 3 juillet. Si ça se passe vraiment comme ça, ça me va.

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Message par neofoxy Lun 1 Mar 2021 - 14:30

Inscriptions validées pour l'ecotrail et l'OCC.
Y'a plus qu'à comme on dit...sauf que je suis au plus bas physiquement depuis mi-décembre.
Entrainement club il y a 2 semaines, je n'ai pas réussi à suivre un marcheur sur 2 km. Bon, ok, j'étais pas à 1( bornes, mais j'ai souffert.
Quelques entrainements, je me traine.
Semaine dernière : vacances à la campagne. J'en ai profité pour me tester sur mon parcours de référence : 42min10 soit au moins 1min 30 de retard sur mes temps d'il y a 4 mois. Bref, on y retourne et on retrouve de l'endurance

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Message par neofoxy Lun 22 Mar 2021 - 11:31

L'entrainement a repris à peu près normalement.
2 dans la semaine + 1 séance le we avec le club.
J'ai établi une relation entre gain de poids pour moi et perte de vitesse sur 5km: 2% de poids en plus = 1% de perte de temps.
Je reprend sur les bases de l'année dernière qui m'ont réussi et on verra. Il me manque juste le fait de pouvoir me déplacer au quotidien à pied pour aller au  boulot et tout le reste. Ca fait quand même un gros trou dans le kilomètrage.


Dernière édition par neofoxy le Lun 22 Mar 2021 - 14:56, édité 1 fois

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Message par Foncine Lun 22 Mar 2021 - 13:44

J'ai établi une relation entre gain de poids pour moi et perte de vitesse sur 5km: 2% de poids en plus = 1% de perte de temps.
Ramener au kilo, cela fait quelle vitesse ?

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Message par neofoxy Lun 22 Mar 2021 - 14:55

Ca fait du 7min/km en ce moment donc j'ai perdu un peu plus de 10s/km.
On peut pas toujours être au max. J'accepte la situation en ce moment.

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Message par neofoxy Jeu 25 Mar 2021 - 18:22

Lundi : 10x2min : Rien à dire, j'arrive de nouveau au bout à peu près en état correct.
Jeudi : 5km marche sans bâtons : 32min 25. En gros je fais mes temps de marche avec bâtons en faisant sans en ce moment. Je me suis dis que c'était pas mal jusqu'à ce que je relise mes temps ici qui étaient de moins de 38min au 6km. Donc plus rapide sur plus de distance.
Je note néanmoins que ça va mieux, plus qu'à s'accrocher.

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